一、组织形式：

1.步骤：

1）练习1：将球员分组，每组5-6人。两组球员在区域内用手传球进行对抗，抢断后由对方发球并重新开始，若有多组球员可设置多块场地或进行适当的轮换，10分钟后进入下一个练习。

2）练习2：将球员分组，每组3人，呈三角形站位。球员按照教练指定的方向（顺时针/逆时针）用手进行传接球，每过3分钟变换一次传球方向。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

二、指导内容： 

1.要点： 

1）练习1中持球球员要时刻观察无球球员的跑位，扩大自己的视野范围，找到并传球给位置最好的队员，把球从一边转移到另一边。

2）进行练习2时要时刻清楚传球路线，做出快速、准确的传接球。

场地：如图所示

器材：球门、标志服、足球、标志碟、标志桶

方法：

1、A球员持球快速左右变向运球过标志碟

2、B队员在防守后由防守队员变为进攻队员，A队员变为防守队员

3、B球员想办法抢下或破坏A队员的球后快速转身持球快速运球后脚弓推射

指导要点：

1、B队员由守转攻，身份的转变思维变化要快。

2、B持球后最快速度运球最短时间内射门

1、B队员在防守后由防守队员变为进攻队员，A队员变为防守队员

 一、组织形式：

1.步骤：

1）球员平均分为两组分别站在场地两侧，如图站位。

2）蓝队首先持球与红队进行2v1对抗，蓝队有20秒的时间完成射门。

3）蓝队完成射门后红队加入2名球员，又守转攻，蓝队仍保持2人，两队进行2v3比赛，同样有20秒的时间完成射门，之后下一组开始练习。

2. 强度：

球员在排队等待的时候休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）快速的攻守转换，不给对方喘息的机会，尽快射门得分。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

一、基本设置

1.球员：

18名球员+1名守门员

2球场：

如图所示

3器材：

9件训练背心

1个足球

二、组织

1.在场区内进行3v3对抗，蓝色方进攻，红色方防守。

2.蓝色方球员必须快速向前带球，每名队员触球不得超过3次。

3.红色方抢到球后迅速向前发起进攻并完成射门。

三、指导要点

1.防守方抢断后无球队员迅速向两边拉开，寻找空挡接球或吸引防守队员。

2.持球队员快速向前并观察无球队员位置，选择传球路线（或快速突破完成射门）。

3.传球的准确性。

4.快速完成射门。

5.相互呼应。

一、基本设置

1.球员

10球员+2名守门员

2.场地

如图所示

3器材

训练背心5件

足球1个

二、组织：

红蓝双方进行5v5+2GK比赛

三、指导要点：

1.防守方在抢断球后无球队员快速向两边拉开寻找空挡接球或吸引防守队员。

2.持球队员快速向前并观察无球队员位置，选择传球路线（或快速突破完成射门）。

3.传球的准确性。

4.快速完成射门。

5.相互呼应。