1.沿图示路线做完步伐动作后带球到下一个标志桶，并到下一个队伍后排队。

2.4人同时出发，依次进行，每个步伐动作做2遍。

技术要点：

1.步伐动作准确快速。

2.第一次触球动作，带球动作，停球动作快速准确。

1.先绕八字带球。

2.哨响后快速跑到标志桶处，按指定路线带球到下一个标志桶，并到对应队伍等候。

技术要点：

1.绕八字动作准确快速。

2.第一次触球，带球变向，停球动作准确快速。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。

1.先绕八字带球。

2.哨响后快速跑到标志桶处，按指定路线带球到下一个标志桶，并到对应队伍等候。

技术要点：

1.绕八字动作准确快速。

2.第一次触球横向，带球变向，停球动作准确快速。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。

1.先绕八字带球。

2.哨响后快速跑到标志桶处，按指定路线带球到下一个标志桶，并到对应队伍等候。

技术要点：

1.绕八字动作准确快速。

2.第一次触球右前方加速带球，在标志盘前做向后带球，继续向中间标志桶加速带球，向左侧变向快速带球到下一个标志桶。停球动作准确快速。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。

1.2名队员先绕八字带球。

2.看到教练传球后快速跑向球，并尝试突破到防守队员身后。结束交换位置排队。

技术要点：

1.绕八字动作准确快速时刻抬头观察教练员传球。

2.合适的第一次触球方向，选择第一次触球突破加速（斜向）还是控球（横向）。

3.在带球过程中根据防守人位置，选择进攻方向。

4.丢球后迅速反抢。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。

1.2名队员先绕八字带球。

2.增加1名防守队员，防守队员只能横向移动（如果简单，防守队员可以随时进入区域防守）。

3.看到教练传球后快速跑向球，并尝试突破到防守队员身后。结束交换位置排队。A-C，B-D，C排队等候，D排队等候

技术要点：

1.绕八字动作准确快速时刻抬头观察教练员传球。

2.合适的第一次触球方向，选择第一次触球突破加速（斜向）还是控球（横向）。

3.在带球过程中根据防守人位置，选择进攻方向。

4.丢球后迅速反抢。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。

1.2名队员先绕八字带球。

2.增加1名队员，防守角色时队员只能横向移动（如果简单，防守队员可以随时进入区域防守），进攻角色时可以帮助队进攻队友进攻，变成区域内2V2。

3.看到教练传球后快速跑向球，并尝试突破到防守队员身后。结束交换位置排队。A-C，B-D，C排队等候，D排队等候

技术要点：

1.绕八字动作准确快速时刻抬头观察教练员传球。

2.合适的第一次触球方向，选择第一次触球突破加速（斜向）还是控球（横向）。

3.在带球过程中根据防守人位置，选择进攻方向。

4.丢球后迅速反抢。

指导要点：

1.绕八字带球抬头完成，注意重心变化。

2.第一次触球在高速奔跑中完成，注意触球方向，身体朝向。

3.变向带球注意距离，变向时机，加速，重心变化。