训练说明：

1.7v2，蓝队在区域内带球，传球，红队抢球

2.听教练哨音，根据教练指令进行牵拉

指导要点：

带球时抬头观察抢球队员的位置

快速做决定（传还是带球）

无球队员拉开空间，吸引防守

训练说明：

如图所示，从A点开始带球，带至第一个标志桶处传球给B球员，B球员带球至第二个标志桶处传球给C球员。一轮结束后，位置轮换。

指导要点：

带球时抬头观察标志桶位置及接应队员位置

快速带球

基本设置：

如图所示，2支3人的队伍，一支2人队伍

训练说明：

黄队和蓝队一起对抗红队。通过传导，为队友创造带球推进空间，穿越到另外一个区域。成功穿越得1分。若被抢断，交换角色。

指导要点：

抬头来观察防守队员位置

传球的力度使得防守移动，创造出带球推进路线

积极的跑动，为队友拉开空间

基本设置：

4对4+1（或是2）方向朝着球门区。队伍必须在球门区内接到传球或者是盘带进球门区，来射门得分。队伍通过利用传球、带球渗透进对面。

指导要点：

在防守中间寻找突破口/缺口

传球的时机

基本设置：

场地分为3份，如图所示，4人一组

训练说明：

队伍在射门之前必须推进至第三区域才可射门（阴影区域）