1人数：24人

2场地：1/4足球场

3组织方法：分两列围绕场地慢跑两到三圈

4要点：根据天气气温调整速度

1人数：24人

2场地：1/2足球场60x80

3器材：12个足球

4组织方法：两人一组面对面传球 从两脚球到一脚球传 由短传长传球

5要点：左右脚轮换踢 把握好力度方向和脚的发力位置

6时间：30分钟 中间休息3分钟

1人数：12x2

2场地;90X10

3器材:12个足球 20个标志盘

4组织方法:24人分四列侧对面站立 向斜方向传球 传完球即向前跑位接球 单向跑完 等全部球员完成后 再返回

5要点：传球时要把握好方向力度 不要给太大同时又要有提前量

6时间：30分钟途中休息

1人数：4x6

2场地：1/2足球场 划分为六个区域 每个区域8米x8米

3器材：24个标志盘 6个足球

4组织方法：四人成正方形站位 做踢墙式二过一 1持球延边向前 2球员过来防守 1球员可像B边传球3球员则延B边配合做墙 过掉防守2将球传到进攻球员所在边的末端 完成配合 将球传向刚配合球员依次循环

5要点：接球配合球员提前打开身体尽量一脚传球 防守球员要延边防守

6时间：40分钟 中途休息两次三分钟

1人数：3x2

2场地：40米x50米

3器材：一个足球 两个球门 六件分队服

4组织方法：两人一队加一个守门员 进行二对二对抗比赛 10分钟一轮换下一组

5要点：注意保持队形 进攻有宽度到深度 防守积极压迫保护

6时间;40分钟

1教练总结讲解

2球员80%强度静拉放松并听讲