一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-14名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：6-10个

2）标志盘：12-20个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）两人一组，一名进攻，一名防守。

2）训练以进攻者面对防守者运球开始，但是防守者进行适当的压迫即可（不要试图断球）。

3）每训练一分钟交换角色。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）防守球员将目光集中在球上，逐渐接近进攻球员。

2）重心要低，侧身站立，以便更快的转身。

2.常见错误：

1）进攻球员推拨球的时候力量没有控制好，失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-10名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：10-15米

2）宽：8-10米

3.器材：

1）足球：5-10个

2）标志盘：6-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员1将球传给球员2。

2）球员1传球后上前逼抢球员2。

3）球员2试图带球突破球员1，并带球穿过红色标志盘球门得分。

4）如果球员1赢得球权，带球穿过对方的底线同样得分。

5）完成一次练习后返回队尾，每名球员练习2-3次后攻守互换。

2. 强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）防守球员将目光集中在球上，逐渐接近进攻球员。

2）重心要低，侧身站立，以便更快的转身。

3）进攻方利用速度进攻，加速突破。

2.常见错误：

1）防守球员盲目出脚上抢，导致被过。

2）进攻球员推拨球的时候力量没有控制好，失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：25-30米

2）宽：35-40米

3.器材：

1）足球：2-4个

2）标志盘：6-10个

3）小球门：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）在每个底线放置2个小门。

2）场地内进行5对5训练，场地两侧增加2名中立队员，中立球员不能进入场地，只能沿着边线外侧活动。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）利用场地拉开空间，拉开防守队员，为传接球和突破创造机会。

2）防守时通过整体压缩空间，尽可能地减小各条防守线之间的距离。

3）鼓励防守队员去判断何时应该整体压上，何时应该后撤并形成防守阵型。

2.常见错误：

1） 防守球员盲目上抢，造成失位。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：14-16名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：35-40米

2）宽：25-30米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：4-6个

3）小球门：6个

 二、组织形式：

1.步骤：

7V7比赛。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）当施加压力时，整个团队必须齐心协力保持紧凑。在场上的线条之间，以及施压球员和球队的其余球员之间，不能存在过大的空间。随着球的移动，球队也必须一起跨越场地。

2）防守球员逐渐接近进攻者，迫使进攻者需要朝下看球。

3）鼓励防守方去判断何时应该整体压上，何时应该后撤并形成防守阵型。

2.常见错误：

1） 防守球员盲目上抢，造成失位。

2） 球员没有合理利用场地的宽度，盲目跟随球跑动。

四、备注：

无。