场地： 30mX30m

人数：人数不限

器材：标志桶4个

方法：

1：首先指定2名球员站在场地外，其余球员自由分散于场地中。

2：教练发出信号后，场地外的2名球员进入场地内，开始追逐其他球员，其他球员自由

跑动，一旦被来自场外的1名球员抓住，则与这位球员手拉手一起追逐别的自由球员，

被抓住的球员则和他们形成一个链条，继续追逐下一个自由球员。

3：随着越来越多的球员被追上，链条也越来越长，一直持续到最后只剩下2名自由

球员，然后这2名球员站在场地外，准备下一轮游戏。

训练要点：

教练可根据人数的多少来改变场地的大小，以及要形成几天“贪吃蛇”，球员则要

尽量多地用身体的假动作来迷惑对方，或者突然改变速度摆脱追捕。

要求：

1：全身心投入

2：呼应与观察

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8名

2）守门员：1-2名

2.场地：

1）长：25-35米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8个

2）球门：1个

4）标志盘：10个

二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示，用标志盘在球门前8-10米的位置设置两个小门。

2）球员分成两组，排好队，听教练口令从起点带球穿过角旗杆小门，进入禁区并完成射门，射门的球员负责捡球。

3）上一位球员射门后，下一位球员带球继续进行射门训练。如果射门偏出则要捡球并返回起点重新开始，直至取得进球。

4）所有球员取得进球后用时最少的一组获胜。之后轮换位置继续进行训练。

2. 强度：

球员在排队等待时休息。

三、指导内容：

1.要点：

1）掌握好控球的节奏，大步带球冲向角旗杆，穿过角旗杆后减小步幅，调整好脚步准备射门。

2）带球的同时抬头观察角旗杆和球门的位置。

2.常见错误：

1）为了追求速度而没有调整好射门的脚法，导致射门偏出门框范围。

组织形式：队员分为AB两组，每队除第一名队员外均持球，A1跑动到人墙处绕回接A2传球，可用领球转身或者停球背身假动作技术过掉人墙后射门，A组做完B组做，一段时间后两组交换位置。

场地：20m×20m

人数：10人

器材：10球，5标志服，2锥桶，4锥盘

方法：

1：9名队员分成4个组，每组2人，其中1人为守门员，进行:1v1+2变向射门的练习。

2：一名持球队员带球向前的同时，同方向另外一名进攻队员迅速跑位接应，与此同时两个对角

的防守队员上前防守拦截。

3：无球跑动队员利用交叉跑位帮助进攻队员拉开一名防守队员，进攻队员利用空间变向摆脱防

守人完成射门。

规则：

1：进攻队员可充分利用队友交叉跑位为自己变向摆脱创造空间。

2：进攻队员变向后可根据位置选择近射或远射，射进球门即为得分。

变化：

1：进攻队员可调整进攻的方向。

2：防守队员拦截防守成功后可迅速转变为进攻角色。

指导要点：

1：持球人注重与队友交叉跑位创造射门空间。

2：注意力高度集中，时刻关注防守队员位置的变化。

3：增强防守队员由守专攻意识。

4：加强队友之间的交流与沟通。

教练员组织球员们原地休息，拉伸活动，对今天的训练进行讲评，指点球员的不足与球场上的常见错误。