方法：

1.传球热身，a1从a区带球到b区，

到b区传球到c区 并从侧面跑到c区后排队。

2.c区队员接到球反之。

要求：

1.慢跑带球

2.正脚背带球

3.脚内侧传球

4.脚内侧停做球在前面

方法：

a组1传球到d区，b组1跑到d区把球传到c组 同时b组1跑回b组后排 b2到前面，c组1接到球把球传到d区，a组1跑到d区传球到e组...如此类踢...

变化：

同组比如c组 c1 c2接到b1的传球，c1做球给c2，再传到d区......

要求：

1.脚内侧传球

2.接球队员要迎球

3.小碎步做准备

4.从两脚球到一脚球

方法：

1.5传2（如图），传球到指定脚数有足球惩罚，防守队员抢到球角色转换。

2.传球队员利用主动权多跑动 多迎球 观察。

要求：

1.多跑动

2.多迎球

3.观察

4.传球部位准确

方法：

1.5v5比赛

2.比赛礼仪

3.比赛规则

围圈拉伸放松