名称：准备活动

场地： 40 m x 20 m

器材： 球, 标志服, 盘,

方法：

1、慢跑，行进操，动力拉伸，加速跑

2、双人传球（结合主题）

3、横传球、斜传球、交接、墙式、后套、直塞

4、分两队小区域传接球（一人带球，听哨声后传给无球队员）熟练后加大空间。

要点：

1、充分热身、拉伸

2、传球准确度、力度

3、传球后启动、观察

4、呼应、时机

技能1 2V1（墙式配合）

场地： 10m x 10 m

器材： 球, 标志服, 盘,

方法：1、4边上各站一人，中间1攻1防，进攻队员利用4边上的人进行墙式配合摆脱防守队员。边上球员可移动接球，但不能带球。防守队员不能抢截边上球员，只需跟住场内进攻队员。

2、

要点：

1、传球准确度，力度

2、传球后启动、观察

3、变速、变向、摆脱防守

4、选择接应位置、绕前还是身后

5、呼应

技能2

方法：

1、进攻方2-1阵型，教练发球开始。

2、3V2墙式、交接、后套进攻球门。2次进攻后轮换下组队员。

要点：

1、传球准确度，力度

2、传球后启动、观察

3、变速、变向、摆脱防守

4、选择接应位置、绕前还是身后

5、呼应

技能3：渗透球、穿越球

场地： 30 m x20 m

器材： 球, 标志服, 盘,

方法：

1、2+2V2

2、3+3V2

3、3+3V3

4、(3V1)+（3V1）V3

5、队员轮换上场演练。

6、进攻球队尽快观察对方防守漏洞，将球传到对河。

要点：1、传球准确度、力度

2、观察、接球朝向

3、传接速度、呼应

4、传球隐蔽性

技能4：攻防转换

场地： 30 m x10 m

器材： 球, 标志服, 盘,

方法：1、攻守两方分别位于界河两岸，当一方持球时，另一方过去3人抢球，断下球后快速传回本方区域，并回来进行控球，失球方立即追球抢断。

2、教练发球开始，2次攻防后轮换。

要点：

1、持球方注意接球身位、接应位置、护球、呼应

2、防守方注意压迫、协防、保护、夹抢

3、态度转换、行动转换

比赛：

3V2、3V3

场地：40mx30m

方法：1进攻方2-1站位，防守方1-2站位,教练发球开始。

要点：1、创造1V1、或者2V2局面

2、利用跑位接应、墙式、后套、交接

3、观察、呼应

4、态度转换、行动转换

5、防守注意压迫、保护、平衡

总结

方法：1、拉伸、放松

2、是否达到训练目的