一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：10-15米

3）在场地中间设置一个2米宽的禁入区域

3.器材：

1）足球：4-5个

2）标志盘：10-16个

二、组织形式：

1.步骤：

1）将球员平均分为两组，球员可以通过扔或踢球，尝试击中另一组的球员。

2）另一组的球员尽力躲避扔或踢过来的“雪球”，躲避后捡球再尝试击中对面的球员。

3）两组球员轮流交替。

2.强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容：

1.要点：

1）为完成训练目标要营造一个积极愉快的环境——“雪山之旅”。

2）所有球员必须参与，并且尽可能多地完成扔或踢的次数。

2.常见错误：

1）球员因为躲避球而跑出场地。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：16-20个

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在指定的区域内带球跑动，从一边带球到另外一边，再返回重新开始。

2）前脚掌向前推球：在向前走的同时，用左右脚的前脚掌向前推球。

2.强度：

每个球员练习2-3次休息30秒，并进行总结。

三、指导内容：

1.要点：

1）指导球员有节奏地轻触球。

2）提醒小球员多观察球的位置，跑动的时候步子小一点、慢一点。

2.常见错误：

1）球员没有注意相互之间的距离而碰撞在一起。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名，平均分为两组

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-25米

2）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：6-8个

3）小球门：2个

二、组织形式：

1.步骤：

1）一组球员用双脚脚底交替向前推拨球，当接近球门时射门。

2）另一组球员用双脚脚底交替向前推拨球，带球穿过标志门，在接近球门时射门。

3）完成一次训练的球员带球返回队伍的末尾，等待一下次练习。

2.强度：

练习5分钟两组进行轮换。

三、指导内容：

1.要点：

1）触球要柔和，将球控制在脚边。

2.常见错误：

1）球员不能将球有力的射进球门。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名，平均分为两组

2）守门员：无

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：16-20个 

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员带球接力跑（一名球员带球行程过半的时候，下一名球员出发），模拟穿梭在“林间”（标志盘）并且避免触碰它们。

2）教练员发出指令，规定球员穿过“林间”的方式，比如手持球跑动、无球跑、双脚脚底交替推拨球跑动等。

3）完成一次训练的球员带球返回队伍的末尾，等待一下次练习。

2. 强度：

球员在排队等待的过程中进行简短的休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）教练员鼓励两队之间的竞争，激发球员争胜的积极性，让练习更加有趣味性。

2）跑动时身体要自然放松，上体稍前倾并向运动方向转动，两臂自然摆动。

2.常见错误：

1） 跑动时步幅过大，没有降低重心，导致不能很好地把球控制在自己脚下。

四、备注：

可以通过改变标志盘之间的距离来变换带球跑的节奏和难度。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8名

2）守门员：无

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：6-8个

2）标志盘：10-20个

3）小球门：4个

二、组织形式：

1.步骤：

1）在小场地中，球员进行2对2对抗赛。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1）这是一个自由的比赛 ，鼓励球员充分发挥表现力、主动性和创造性。

2）球员积极观察队友的位置和动向，主动跑向空当并创造进球良机。

3）鼓励球员使用刚刚练习过的技术动作。

2.常见错误：

1）球员容易跟随球跑动，缺乏位置感。

四、备注：

如果球员数量较多，可根据时间和人数进行轮换，尽量保证每个球员都能得到相同的比赛时间。