中国足协教案
目标是整合基本的带球要点，提高球员在狭小区域内控球、转身和带球技术能力，使球员在灵活、协调、柔韧、速度和平衡能力上有所提高。该教案共分为三个环节。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-12名
2）守门员：无
2. 场地：
1）宽：15-20米的方形区域
3.器材：
1）足球：8-12个
2）标志盘：8-10个
二、组织形式：
1.步骤：
1）中间设置一个5x5米的菱形区域，每人1球。
2）球员带球到前面的标志盘再转身带回。
3）改变转身方式，运用不同的脚完成转身，使用脚的不同部位触球。
2. 强度：
球员在排队等待的时候休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）身体重心降低，紧随球走。
2）转身时球不要离身体过远，3次触球完成转身。
3）转身后要加速摆脱，紧密地控球。
4）鼓励球员运用不同的转身方式。
2.常见错误：
1） 球员带球的时候推拨球的力量控制不好，失去对球的控制。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-12名
2）守门员：无
2. 场地：
1）宽：15-20米的方形区域
3.器材：
1）足球：8-12个
2）标志盘：8-10个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员带球到前面最远处的标志桶，绕过该标志桶，返回时运用另一只脚和不同的触球部位。
2）球员带球到前面的标志桶，向右变向，带球到右侧队伍队尾。
3）练习3-4次后改变运球方向，这样球员可以向左变向，带球到左侧队伍队尾。
2. 强度：
球员在排队等待的时候休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）紧随球走，保持动作协调。
2）身体重心降低，快速转身。
3）鼓励球员运用脚的不同部位带球。
2.常见错误：
1）球员带球的时候推拨球的力量控制不好，失去对球的控制。
四、备注：
无。
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：8-12名
2）守门员：无
2. 场地：
1）宽：15-20米的方形区域
3.器材：
1）足球：8-12个
2）标志盘：4-6个
二、组织形式：
1.步骤：
1）中间菱形区域内加入一防守球员，任务为抢断带球球员。
2）球员在中间菱形区域内完成转身得3分，在该区域外完成转身得1分。
3）练习一段时间对中间防守球员进行替换。
2. 强度：
球员在排队等待的时候休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）抬头观察防守球员的位置。
2）利用防守球员转身的时间快速摆脱。
2.常见错误：
1）球员带球的时候推拨球的力量控制不好，失去对球的控制。
2）带球时候没有抬头观察，和其他队友碰撞在一起。
四、备注：
如果难度太高，可以适当扩大中间区域的范围。