一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-12个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在场地内自由散开，每人1球。

2）球员把球传给教练员，然后教练员把球踢向空当区域。球员追球，将球带回，再传球给教练。教练再次向不同方向传球。

3）球员可运用身体不同的部位将球带回，可以先让一些球员做示范。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）教练员带领球员积极地参与到训练中，保证训练的质量。

2）球员要和教练形成呼应。

3）带球过程中注意抬头观察。

2.常见错误：

1）球员没有和教练形成呼应，和其他球员同时传球给教练。

2）带球球员没有抬头观察，和其他球员碰撞在一起。

四、备注：

刚开始可以先练习手抛球，熟练之后升级为传球，球员在捡球过程中尽量尝试用脚去控球。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）每人1球在场地内自由运球。每当教练问“海盗准备好了么？”，球员需要回答“准备好了”。

2）教练给出不同的指令，球员按照指令做出不同的动作：

致敬--举起一只胳膊，一只脚站立；跳舞--脚尖踩球；升起救生船--用脚底拉球向后移动；升帆--带球在附近移动，并摆动手臂。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1）多变向，变向后加速移动。

2）训练球员的眼-脚协调性。

3）抬头观察其他队友的位置。

4）身体紧随球走（脚背外侧带球），运用双脚进行控球。

2.常见错误：

1）球员注意力不集中，没有听清教练的口令而做错动作。

四、备注：

开始时教练可以发出不同的指令，当球员熟练之后用手势代替指令来增加难度。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：4个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）每人1球，分为两种角色。“小偷”用脚带球，“警察”用手持球并尝试打中“小偷”脚下的足球。

2）若“警察”打中足球，“小偷”出局，在区域外完成5次脚尖踩球后可进入场区继续训练。

3）记录60秒后每人出局的次数，然后双方交换角色。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1）身体紧随球移动，多利用变向，变向后加速摆脱。

2）尽量利用场地宽度，拉开空间来增加“警察”的难度。

2.常见错误：

1）带球球员没有抬头观察和其他球员碰撞在一起。

四、备注：

注意安全，要求“警察”跑动跟随，不能远距离抛球。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-16名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）小球门：4个

3）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

根据球员的数量，进行3v3或4v4的比赛，比赛采用常规规则。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）给出合理建议，激励球员以自己的方式来找到解决问题的方法，使球员更好地发挥创造性。

2）尽量利用场地宽度横向扯动，跑出空当，便于持球队友出球。

2.常见错误：

1）球员缺乏位置感，跟随球跑动。

四、备注：

无。