中国足协教案
提高队员1v1能力
技术训练-个人技术
U10
热身
场地:20x20m
人数：10
器材：足球
组织方法：每人一个足球，在指定区域内随意运球，多做过人动作。
指导要点：
1把球控制在脚下
2运球注意抬头观察
3多做动作，重心降低。
技术1
场地：20x20m
人数：10
器材：标志桶，足球
组织方法：队伍分成两组，第一个队员运球过掉标志桶后把球给到队员的队员。来回练习(脚内测变向，外脚背，踩单车，跨球变向）
指导要点：
1做动作时注意重心降低
2过人重心跟上球3过人保持和标志桶的距离。
技能1
场地：20x20m
人数：10
器材：球门，标志盘，足球
组织方法：进攻队员排成一队，进行1v1对抗，有两个球门可以先选择，防守队员完成一轮防守后交换。
指导要点：
1注意抬头观察防守队员
2过人变向需要加速
3把球控制在自己范围内
比赛
场地：20x20m
人数：10
器材：标志服，球门，足球
组织方法：5v5分队比赛。
指导要点：
1专注比赛
2敢于1v1过人
3积极拼抢
放松整理
场地：20x20m
人数：10
器材：
组织方法：由队长带领做放松，教练总结今天训练问题
指导要点：
1充分放松
2总结训练中的问题
3整理器材