1.步骤：

1）在场地上自由带球。

2）每隔1分钟听教练口令进行牵拉。

2.要点：

1）带球时抬头观察

1.步骤：

1）如图在每个标志盘处有一名球员。多出来的两名球员分别在A.E点等待

2）正式开始前，先让球员按照图中所示的传球路线进行无球跑动，熟悉接下来有球练习的顺序。

3）熟悉顺序后，从A点和E点同时开始进行传接球练习，传球顺序为：A-B-C-D（E-F-G-H）。

4）将球传出后球员随传球的方向进行移动，到下一个点等待练习。 

2.要点： 

1）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

2）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

3）在不同位置运用合理的传接球技术。

1.步骤：

1）将场地分为两部分，球员分为两组，两块场地各有3人进行控球，另一组3人两块场地各有2人负责防守。

2）当其中一块场地内的红方球员在控球时，场地内的2名蓝方球员负责防守，另一块场地上的蓝方球员则要退出场地站在中线附近。

3）当这一侧的红方球员传球给另一侧场地内的红方球员时，场外的两名蓝方球员进入另一块场进行防守。

4）如果另一侧的红方球员成功接球并保持住球权，则红方得1分，若被抢断则蓝方得2分。若红方带球穿过中线，红方得2分。

5）5分钟后对球员角色进行轮换。 

2.要点： 

1）利用人数优势调动防守，找到最佳的出球方向和时机。

2）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

3）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

4）利用场地空间，积极跑动，为队友创造持球空间。

1.步骤：

1）场地设置与上一环节相同，球员分两组，各有2名球员在对方半场内进行抢截，站位如图所示。

2）控球方试图保持球权并设法将球传给另一半场内的队友，成功得1分，成功带球过中线得2分，若被抢断则攻守转换，由另一方发起进攻。

3）当球出界从教练处重新开球进行比赛。

2.要点： 

1）利用人数优势调动防守，找到最佳的出球方向和时机。

2）通过语言、视线和肢体语言与队友保持沟通和交流。

3）接球前进行移动，调整身体姿态，方便接球及与接球后的传球动作进行衔接。

4）利用场地空间，积极跑动，为队友创造持球空间。

1.步骤：

1）球员分两组，如图站位。除守门员外其他球员不得进入禁区，中线外的目标球员不得进入场地参与进攻或防守。

2）教练员随机将球发入场内，得球一方开始进攻。红方得球后的目标是在完成至少5次传球之后，将球传给中线的目标球员或带球推进过中线。蓝方得球后在前5次传球内必须将球传给教练员，教练员再回传给蓝方球员后就可以对球门发起进攻，但只能在禁区外完成射门。

3）没有角球，界外球按照正常规则发球。

4）一段时间后对目标球员进行轮换。

 2.要点： 

1）攻守转换时快速变换阵型。

2）根据变换的阵型选择最合理的传接球方向与时机。

3）高质量的传球（速度和力度）。