名称：1v1手持橄榄球突破游戏

场地：20*15

器材：标志桶、足球、对抗服

人数：10人

组织方式：将队员依次分为两组，进攻的队员需要从A点手持球突破中间防守队员到B点或C点的球门为得分。若防守队员抓到进攻队员为得分，被抓到的进攻队员需做一个侧滚翻。

变化：人员交换

指导要点：决策，观察，摆脱加速。

名称：1v1突破技术训练

器材：标志桶、足球

人数：10人

场地：20*15

组织方式：将队员平均分为两组，队员从起点出发对着中间标志桶障碍物带球，当达到一定距离以后需快速突破，突破过去以后需快速传球给下一名队员继续。

变化：需加入假动作进行突破

指导要点：变向距离，决策，节奏，突破以后加速。

名称：1v1突破对抗训练

器材：标志盘、球、对抗服

场地：20*15

人数：10人

组织方式：将队员依次分为两组。A点的持球队员拿球以后，需快速带球突破从D点过来的防守队员，把球带进，B点和C点的球门的任意一个球门，然后迅速传球给D点的队员，快速上去压迫。D点队员拿球以后也需快速突破带进球门传球给A点的队员，传完球的队员需快速进行压迫防守。

指导要点：决策，变向距离，摆脱加速，注意防守站位然后快速突破。

人数：10人

器材：标志盘、球

场地：20*15

组织方式：划分两个区域出来，将队员平均分配在两个区域里面进行2v2比赛。

指导要点：移动、决策，拉开为队员创造1v1空间，摆脱加速射门。

名称：5v5比赛

人数：10人

器材 ：对抗服，球。

组织方式：进行5V5比赛，进攻阵容：1-1-3、防守阵型：1-3-1

指导要点：决策，移动，形成1v1果断突破射门。