场地：20x20m

器材:足球

人数：10

组织方法：每人一个足球，在场地内进行脚背颠球练习，颠到3个告知教练，在向四个努力。

指导要点：

1注意颠球的部位，力量，触球的部位。

2注意力保持集中

3减少捡球的时间

场地：20x20m

人数：10

器材：足球

组织方法：每人一个球，在原地进行控球动作的练习（踩球，敲球，柔球，拉推球...)

指导要点：

1注意触球部位

2尽量把球控制在原地

3动作熟练之后加快

场地：20x20m

人数：10

器材：足球，标志桶

组织方法：每人一个足球，进行绕桶练习，前面队员绕道一半时下一个队员出发。绕桶方法（双脚脚内测，双脚外脚背，单脚脚内侧外脚背，双脚脚内侧外脚背交替）

指导要点：

1身体重心跟着球移动

2把球控制在自身范围内

3不要撞到标志桶

场地：20x20m

人数：10

器材：球门，标志服，足球

组织方法：5v5足球赛，20分钟内得分多的队伍获胜。

指导要点：

1遵守比赛规则

2比赛保持注意力集中

3积极拼抢。

场地：20x20m

人数：10

器材：

组织方法：大家在队长带领下，进行放松

指导要点：

1充分放松

2整理今天学的知识点

3整理器材