名称：个人突破

场地：30X20M

人员：10人

器材：标志盘10个，球8个

方法：在规定区域内分为4组，每组2人站在指定位置上，对角队员同时运球至标志盘前做出假动作摆脱后完成射门，依次练习。

变化：

1，逐步加快运球速度

2，改变突破速度：跨拨，拉推变向

3，改变突破方向：内线，外线

指导要点：

1、抬头观察。

2、做动作时候的距离，（2臂左右）节奏快慢的变化（变速和变向）。

3、做假动作时重心降低幅度大。

4，射门准确，注意补射

名称：个人进攻技能练习1

场地30x20m：

人员：10人

器材：足球8个，标志盘6个，5件黄色、5件红色分队服。

方法：10人分成2组两个场地如图站位守门员发球给进攻队员进行1V1突破射门,防守方抢断后进攻另一个球门，进球，出界，攻守时间超过30秒换下一组。

变化:

1、攻守角色互换

2、守门员与其他队员互换

指导要点：

1,接球时的身体朝向和触球的部位。

2、抬头观察防守队员的位置后在合理的距离进行突破。

3，观察守门员的位置后射门。4，补射