一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：20-25米

宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：8-12个 

2）标志桶：4个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员在场地内自由带球。 

2）球员根据教练的指令完成各种进攻动作和带球技能。

3）练习5分钟后，加入防守球员进行抢断。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）身体紧随球走，带球时球要将球控在脚下。

2）注意抬头观察周围环境。

3）做完进攻动作后要加速带球。 

2.常见错误： 

1） 因为防守球员没有逼抢，有些球员停球待在原地。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：20-25米

宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：8-10个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每组2名球员，1个足球，相隔8-10米摆放2个标志盘。 

2）在标志盘之间完成1对1突破，开始时防守队员只能跟随，然后过渡到积极防守。 

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）进攻球员要大胆尝试不同的1对1突破动作。

2）防守球员注意防守站位，此外，还要通过积极的移动来保证球在身前 。

2.常见错误： 

1） 没有控制好推拨球的力量，或触球部位不准确，失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：20-25米

宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志桶：2-4个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）1对1对抗比赛，一组进攻，另外一组防守。

2）进攻方尝试突破防守球员并完成射门。

3）防守方如果抢断成功，同样可以射门。

4）每组球员练习2次后攻防转换。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）进攻球员要迅速突破防守队员，完成射门。

2）防守球员积极防守，将进攻球员逼迫到边路区域，争取成功断球。

2.常见错误： 

1） 球员射门不果断，错失射门最佳机会。

四、备注：

教练可以增加守门员来增加射门的难度。