时间：10min

场地：6m圆形区域

组织：一组队员在圆形区域内运球，一组队员在圆形外传球，中间队员带球躲避外围传球队员击打。2min互换。

要点：观察，时机，躲闪。

要求：传球队员不能击打运球队员膝盖以上的部位，运球队员必须带去躲闪。

时间：15min

场地：15m

组织：图1：运球折返二次搭桥传球练习。

图2：对点转身回传练习。

图3：定点横、直、斜多线路传球。

要点：观察，移动，方向选择，准确性，力量。

要求：左右脚均衡发展，传球之间互相交流，接球的身形调整。

时间：15min

场地：10×10m

组织：在10×10m的田字格进行3V1占点的练习。

要点：观察，移动，呼应，接应，时机，力量，角度。

要求：无球队员随传球线路快速移动，以有球队员为中心建立三角形，注意接球的方向和触球的次数，远脚接球。

时间：20min

场地：20×30m

组织：5V5比赛，多球比赛，正规比赛。鼓励队员运用传跑技术，出现2V1、3V2的比赛场景。

结束部分：两人一组，左右脚正脚背传球。