场地:全场

人数：2人

器材：足球若干

时间：5×3分钟

组织方法：

1.2人一组进行传球训练，持球队员传球后接球队员进行回敲并沿指示线方向移动，抵达底线后交换位置。

2.5分钟一组，每组结束后队员进行就地的动态牵拉，共3组。

3.要求一脚触球，移动流畅。

要点：

1.注意触球部位合理。

2.传接球的评率要快，距离合理。

场地：边长为7m的三角形

人数：3人

器材：标志盘3个，足球

时间：20分钟

组织方法：

1.3人一组围成三角形按1-2-3的顺序进行传球。

2.接球队员接球前进行一次反向移动。

3.5分钟一组，之后传球顺序进行转换。

要点：

1.持球队员传球前先观察接球队员的站位确保传球的准确性，力度要求合理。

2.把标志盘当做防守队员，拉开接球的空间要合理。

3.接球队员注意跑动接球的时机合理。

4.接球前把身体打开，不要讲球停死，向前推一步。

场地：边长为4m的三角形

人数：3人

器材：标志盘4个，足球

时间：20分钟

组织方法：

持球队员按照a-b-c的顺序进行传球，接球队员接球前需跑到中间标志盘后快速出来接球，当上一名球员出去接球时，后面的接球队员可以先移动至中间标志盘。

要点：

1.注意传球的时机、角度、力量合理，触球部位合理。

2.接球队员跑动接球的时机合理。

3.接球前提前打开身体方便接球与后续传球的连贯性。

4.左右脚皆需要作出尝试。

场地：28m×15m

人数：9人

器材：标志盘8个，足球若干，分队背心若干。

时间：30分钟

组织方法：

1.9人一组分成3个小组，其中2个小组进行传控球，另一个小组抢劫。抢到球之后进行轮换。

2.控球方只能在己方区域不能越过B区。

3.传球15脚记1分，抢劫方进行前滚翻1次。

要点：

1.持球方队员在保持基本阵型的情况下可以进行多次合理的位置转换接球。

2.充分利用场地空间拉开接球。

3.传球的角度、时机和力量要合理。

场地：4分之一足球场

人数：8＋2gk

器材：足球若干、分队服若干

时间：30分钟

组织方法:分2对进行5vs5的比赛。

要点：利用传球训练多进行传导拉开空挡，要求控球率，不要轻易丢球。

场地：球场边线

人数：全体队员

时间：10分钟

组织方法及要点：全体队员跟随教练进行80％强度的静态拉伸，并认真听取教练对本次训练的总结及提出的要求，课后积极思考。