一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：20-25米

宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志桶：12-16个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员根据标志盘的摆放位置完成一次变向，之后将球传到对面，然后冲刺到对面（模拟传球失误后的追赶球的过程）。

2）对面的球员接球后重复同样的练习。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）变向后控制好球的速度，便于衔接后续的传球动作。

2）注意控制好传球的力度和准确性。

3）注意接球前的站位和准备姿势。

4）传球后的冲刺要全力以赴。

2.常见错误： 

1）变向时没有控制好推拨球的力量，造成前后动作的衔接不够流畅。

2）传球时的支撑脚选位或触球部位不准确，导致传球偏离。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：16-20名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：25-30米

宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：4-8个  

3）小球门：3个

4）大球门：1个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）将球员分成两组，分别在场地1和场地2进行训练。

2）场地1：进行2对2或3对3的攻防练习，场地两边为2名中立球员，进攻方将球从一侧转移到另一侧中立球员脚下得1分。

3）场地2：进行5v5比赛。教练员在场地外发球给蓝色球员。红队球员需要快速布置防守，压迫蓝队球员。若蓝队连续传球3次或将球打进任一球门，便得1分。若红队得球，需要快速组织进攻，将球打进大球门得1分。

2. 强度： 

每10分钟两组球员交换场地并进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）注意传球的力度和接球时的第一脚触球。

2）防守方要选好压迫的时机，防守要有侵略性。

3）防守球员之间要注意呼应，协防和补位。

4）防守方在由守转攻的过程中要快速决策。

2.常见错误： 

1）防守球员缺少位置感，顾球不顾人。

2）防守球员的协防和补位不及时，出现防守漏洞。

3）进攻球员的传球意图明显，传球时机把握不好，在防守压迫下容易被抢断。

四、备注：

进阶训：红队将球传给蓝队，制造传球失误的情景，此时，红队需要快速布置防守，实施压迫。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：14-20名 

2）守门员：2名 

2. 场地： 

长：40-45米

宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：6-9个 

2）标志盘：8-12个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）根据实际的人数将球员分成2-3组进行小场地比赛。

2）5对5的比赛要合理利用场地的宽度。

3）3对3的比赛要合理利用场地的长度。

2. 强度： 

练习10分钟交换场地，并进行短暂的休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）防守方要采用有效的压迫，防守要有侵略性。

2）进攻球员在防守压迫下能够保证技战术的运用质量。

3）进攻方在丢球后要快速反应，迅速布置防守。

4）5对5比赛时，可以尝试边中结合的进攻策略，尽量采用地面球配合。

5）球员要积极跑动去接球，而不是在原地等球；球员接球时侧身站位，便于观察场上的情况，同时衔接后续的动作。

2.常见错误： 

1）传接球的过程中，没有相互沟通呼应，造成失误。

2）进攻方被断球后没有积极反抢。

四、备注：

无。