准备部分—热身

场地：25 m× 15m 人

人数：10人

器材：球10，标志服10件，标志盘30个.

方法： 1：球员分为两组。

2：在限定区域内用脚的各部位带球。改变方向和速度，只用一个脚，只用另一只脚。双脚拨球。

规则： 1:在规定区域内练习 2：认真对待练习

变化： 1：熟悉球感的练习 2：提高自身的足球带球技术

指导要点：球员要多触球，又柔和的触球感觉。

基础部分—技术一

场地： 25m× 15m

人数： 10人

器材：球10个，标志服10件，标志盘30个

方法： 1：每个队员一个球 2：在规定的区域内运球，听教练的口令，做脚背内侧，脚背外侧，脚底拉球球感练习

规则：：1：不能出规定区域 2：避免队员相互碰撞

变化：：1：提高球感，控球能力 2：提高反应能力

指导要点： 1：球感练习过程中，重心尽量降低 2：行进间注意抬头观察，避免碰撞

基础部分—技术二

场地：25 m× 15m 人

人数：10人

器材：球10，标志服10件，标志盘30个.

方法： 1：球员分为两组。

2：在限定区域内用脚的各部位带球。捉带球者。规定部分球员没有球。没有求的球员触到带球球员时，后者将球给前者，自己去捉其他带球球员。

规则： 1:在规定区域内练习 2：认真对待练习

变化： 1：熟悉球感的练习 2：提高自身的足球带球技术 3.提高防守破坏能力

指导要点：球员要多触球，保护脚底下的足球被别人破坏。

基础部分—技术三

场地：25 m× 15m 人

人数：10人

器材：球10，标志服10件，标志盘30个.

方法： 1：球员分为两组。

2：0×30的场地，每人一球，将球员依次编号分组，各组相距1米左右。按照教练的手势，第1组（编号为1的球员）推波球带球向前。第一组前进5米后第二组出发，第二组前进5米后第三组出发。所有人都要达到对面底线后，再从第一组开始，带球回到出发的底线。

规则： 1:在规定区域内练习 2：认真对待练习

变化： 1：熟悉球感的练习 2：提高自身的足球带球技术

指导要点：球员要多触球。

基础部分—技术二

场地：25 m× 15m 人

人数：10人

器材：球10，标志服10件，标志盘30个.

方法： 1：球员分为两组，进行比赛。

规则： 1:在规定区域内练习 2：认真对待练习

变化： 1：熟悉球感的练习 2：提高自身的足球带球技术 3.提高防守破坏能力

指导要点：球员要多触球，保护脚底下的足球被别人破坏。