一、组织方法 

器材：两个标志盘 

场地：慢跑             

人数：二十人 

 二、组织形式

 1、慢跑两圈

 2、原地静态拉伸

（1）上下甩拉手  

（2）正踢腿  

（3）侧踢腿  

（4）做射门摆腿  

（5）左腿提拉转髋  

（6）右腿提拉转髋

 三、练习要点 

要点：整齐，调整呼吸 

要求：动作统一，有节奏 保证充分热身开

四、教学目的：使学生充分热身开，避免拉伤，且保持心率的增快，适应接下来的训练

 一、组织方法

  器材：标志盘3个 

              球若干  

人数：  

分组：三组，依照自己在场上的位置划分（分为中后场，边前，前锋）

场地：25x25m

 二、组织形式

 1、选择中场位置球员传球给前锋位置球员，前锋位置球员在传给中场位置球员

 2、边前做假动作，虚晃的同时，中场球员传给边前球员

 3、边前球员持球后，带几步，此时前锋也往前跑位 

4、边前传球给前锋，前锋进行射门 

三、注意  

人员调换：①、如果球员对自己场上位置不确定时，可动作做完一次后，按顺                             时针或逆时针旋转                     

                    ②、如果确定场上球员位置，可以不改变其位置  

 要点：理解自己的位置所在的作用，传接球的时机  

 Δ 在第四步的时候，前锋时刻要注意自己是否处在越位位置 

四、限制

增加难度，一二步可设置为一脚传接球

五、教学目的

明确自己的位置在球场上有什么样的作用

一、组织方法

器材：标志盘三个           

 球若干

人数：二十人

分组：两组

场地：30x30m

二、组织形式

1、B先做假动作，A看准时机传球给B

2、B带球跑带面的时候，C跑出来

3、B和C进行1v1，防守队员C成功抢下传给A重新开始

                                   进攻队员B成功过人则进行射门

4、之后按照A-B-C的顺序轮换

三、注意

1、A传B的时候，力度要有，方向准

2、B接球时，侧身接球，在进行带球，中间有速度的变化，进行假动作变向过掉防守队员

3、突破防守队员后可加速摆脱

四、限制

根据难度决定增不增加守门员

 场地：二分之一足球场 

人数：20人 

分组：2组 

比赛形式：9v9（两人替补） 

要求：进攻：2-4-2            

            防守：4-3-1

 要点：进攻张开，防守缩紧            

             节奏掌握好，传球堵死时，进行翼侧或边直线或渗透直塞             

              多尝试，大胆射门

放松拉伸

场地：足球场的中圈

组织方法：队员在中圈散开进行拉伸

要点：队员原地静态拉伸，队员拉伸时讨论此次训练的感受，2分钟后，教练对此次训练做出评

价，和对此次训练做出指导。

1鼓励队员。增加信心

2.布置训练课后练习内容