一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：10-16个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员分成2-3组，分组进行收集标志盘的接力比赛。

2）教练将会喊出一种颜色，该信号视为开始。

3）球员开始后需带球到指定颜色的标志盘附近，每次仅能抢夺1个标志盘。

4）抢到后迅速返回起点，队友带球继续收集标志盘，最后标志盘数量最多的队伍获胜。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员的注意力要集中。

2）教练不断变换标志盘的颜色。

3）球员可以使用合理冲撞，但是要注意动作，避免出现受伤。

2.常见错误： 

1） 球员因为没抢到标志盘而使用手上动作，拉拽对手。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：9-18名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：10-14个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）该训练的主要内容为传接球和跑位接应，每组3人，分组比赛。

2）每组球员的目标为：在1分钟内尽可能的传球通过更多的球门。

3）当2名球员完成一次传接球后，球需要传给第3名球员，由他决定下一次的传球方向，即传向哪一个小门。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）控制好传球的力度和时机。

2）注意接球时的站位和姿势。

3）培养球员的位置感和空间意识。

4）训练过程中注意观察其他球员的位置，灵活跑位。

2.常见错误： 

1） 球员之间缺少沟通呼应，传球没有目的性。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：2名

2. 场地： 

3/4块足球场

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：4-6个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）守门员抛球给中场的红队球员，进攻开始。

2）完成射门、球出界或被断球均视为进攻回合结束。

3）一旦回合结束，另一侧场地的门将发球，红队迅速来到另一侧场地内，继续新的进攻回合，2-4次练习后交换角色。

2. 强度： 

交换角色的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）利用场地拉开空间，拉开防守队员，为传接球和突破创造机会。

2）防守球员要贴身盯防。

3）要在拉开深度和宽度的基础上，利用同伴的纵向或横向接应，实现向前场的推进。

2.常见错误： 

1） 防守球员被突破或者漏人的情况下，没有及时回防和补位。

四、备注：

无。