场地：5*5

人数：6人

器材：标志锥，对抗衫

组织方法：待发出信号后，蓝色队员开始追逐五名红色球员。当红色队员摸到标志锥的时候，蓝色队员不能抓人。但是一个标志锥只允许一个人摸。每次游戏限定在30秒-1分钟。

指导要点：如果只考虑自己，紧抓标志锥不放，必然会有一个人立刻就被抓住。因此在队友被追赶的时候，应空出自己的标志锥，高声告诉你的队友逃跑的方向。蓝色队员取胜的关键在于把两个人往一个标志锥赶。

场地：10*10

人数：6人

器材：梯绳，足球，平衡球，标志杆，跨栏

组织方法：

协调性练习4项：A.梯绳B.跳跃C.平衡5秒D.Z字型跑

两个固定地点，踩球10次

场地：5*5转10*10

人数：6人

器材：标志盘，足球，对抗衫

RONDO:1抢5转2抢4

指导要点：传球方向和力度，第一次触球质量，接应的身体姿态，至多2次触球

场地：10*10

人数：6

器材：标志锥，足球

组织方法：复习双脚打球，揉球，拉球磕球，V字拉球，扣球拨球，油炸丸子动作，练习油炸丸子+外脚背拨球

场地：20*20

人数：6

器材：标志盘，足球，小球门，标志衫

组织方法：红色队员将球传给蓝色队员，然后迅速上前逼抢，蓝色队员接到传球1V1进攻，然后射门

指导要点：自信心，变速变向，第二次触球衔接方向和力度

变化：攻守变换角色

场地：五人制半场

人数：6人

器材:标志服，足球

变化：教练即时讲解到教练无干预比赛