基本设置

场地；四分之一足球场

人数；20人

器材；标志桶x2

组织方法；

1；绕四分之一足球场小跑两圈，然后拉伸和热身操。

指导要点；

1；注意跑步节奏，不能忽快忽慢，跑步时尽量三步一吸。

2；热身操注意保持队形，前后动作一致，强度慢慢增加。

3；最近天气较热可较快热开，所以注意热身的速率。

基本设置：

场地：15*15m

器材：足球20个，标志盘4个

组织形式：

1.所有成员在规定的场地里运球

2.当教练给出口令时，同学们在控好自己的球的情况下可以去破坏别人的球，被别人成功破坏的同学要前滚翻一个。

指导要点：

1.控球时要抬头注意观察身边的人

2.注意触球的力度与部位

3.保持球在自己能控制的范围内

4.注意寻找空间，尽量不被别人破坏

5.充分运用变速变向摆脱别人

基本设置：

场地：15*20m

器材：足球4个，标志盘4个

组织形式：

分成4组，每个人一个球。当教练员发出口令时，就将球运到前方并绕过标志盘再运回来，最后一名同学前滚翻一个。

指导要点：

1.注意触球的部位。

2.注意控球的力度，力度不可过大，要将球保持在自己能控制的范围内。

3.绕过标志盘的时候无论是用外脚背扣还是用脚内侧扣，都要注意身体的重心与支撑脚的位置。

基本设置

场地：15*15m

器材：足球5个，标志盘20个

组织形式：

先把球传给对面的同学，对面的同学再回传，之后再上来防守，形成1对1的局势。进攻球员要将球运进其他三个门里才算是成功，防守球员要将球断下，再运到进攻球员的门里算是成功。

指导要点：

1.进攻球员运球要抬起头观察，寻找空档。

2.把球控好，运用变速变向去突破摆脱防守球员

基本设置；

场地；二分之一足球场

人数；20人

器材；足球一个，分队服10件

组织方法；

八人制比赛规则

指导要点；

1；后场尽量少带球

2；前场边路突破带球注意速度变化。

3；防守队员距离较远时可将球带一下。

基本设置；

场地；10x10m

人数；20人

组织方法；

拉伸放松肌肉

指导要点；

1；静拉为主，强度70%