组织方法：

人数：13

器材：足球，标志桶

要求：两人一组，其中一人带球。听到教练指令后，无球球员开始抢球，有球球员要尽可能长时间地护球。球员被抢断以后，两名球员交换球权。

要点：注意为自己创造空间，当没有空间时，不要选择勉强过人，观察防守队员意图，找准时机准备下一次的突破。身体重心放低，注意突破的时机，要果断。

组织方法：

人数：13

器材：足球，标志桶

要求：两人一组，一个队员控球（脚内侧拨球10次），传球给另一个队友。

一个队员控球（脚内侧拨球10次）加左右拉球，传球给另一个队友，快速绕左右标志桶。

要点：双脚关节微屈，拨球的节奏感

组织方法：

人数：13

器材：足球，标志桶

在红方后场（守门员与三个后卫形成4vs2/4vs3）,红方控球，传接球。【保证不丢球，尽快的把球从后场转移到中，前场】

中场，前场也形成3vs3/4vs3

要点;

有球队员合理的运控球，传球，护球。无球队员如何合理跑位。