一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：25-30米

宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：12-20个 

2）标志盘：16-20个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）如图所示，每个角落设置一块宽2米的的方形区域。每块区域内一定数量的球员。

2）当教练喊出“开始”口号后，每一角落的1名球员冲向场地中间抢回足球，每人每次只能带一个足球。他们需要带球回到自己区域，与同伴击掌后，同伴才可出发。

3）当中间的足球全被捡回后，他们可进入其他的角落捡回足球。当教练喊暂停的时候，拥有最多数量足球的一组获胜。然后重复该训练，最后看哪一组获得的冠军次数最多。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）当有其他球员进入自己的区域时，区域内的球员不能进行阻拦。

2）快速的带球返回。

3）和队友提前商量对策，观察哪个区域球最多。

2.常见错误： 

1） 没有注意其他球员的位置，运球时候碰撞在一起。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：25-30米

宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：8-12个 

2）标志盘：4-6个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每人1个球，带球远离抓人球员（蓝色衣服）。

2）所有球员在场地内自由带球。选中一名球员担任抓人球员。

3）当教练喊出“开始”口号后，抓人球员进入场地内开始抓人。

3）若一名球员被抓到，其需要分开双腿站立，并双手持球，同时喊出“我被抓了”。

4）当同伴从双腿之间爬过后，该球员便获救。每间隔1分钟更换1名抓人球员。

2. 强度： 

球员在被抓住的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）抬头观察队友和抓人者的位置，带球时多尝试变向。

2）及时观察被抓的同伴的位置，优先进行救人。

3）注意安全，正在“救人”的球员不能被抓。

2.常见错误： 

1）球员没有控制好推拨球的力量，失去对球的控制。 

2）球员带球过程中没有抬头观察，导致被抓。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-12名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：25-30米

宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：4-8个 

2）标志盘：8-12个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）两名球员一组，每组一个球足球，两名球员在场地内进行传接球练习；场地内用标志盘摆若干个小门。

2）当教练喊出“进攻”口号后，持球球员开始进行1v1过人练习，过人后带球通过小门。

3）无球球员为防守球员，若防守球员抢得球，就变为进攻球员。

4）通过球门一次即得1分。通过一个小门后不得再次通过该球门。1分钟后更换对手。

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）大胆尝试假动作进行过人。

2）变向后加速摆脱防守球员。

2.常见错误： 

1）进攻球员没有控制好推拨球的力量，失去对球的控制。

2）防守球员急于断球，导致被过。

四、备注：

无。