准备活动

场地 15m*15m 

人数 8人

器材 4个球，8个标志盘

方法 1：慢跑，行进间的热身操，动态拉伸，带有步伐速率的加速跑，冲刺跑

2：2人一组面对面传球

变化 1：二人传球由近到远

指导要求 1：循序渐进，多样性

2：少指导多做

射门技术练习

场地 15m*15m

器材 8个球，6个标志盘

人数 8人 ＋1GK

方法 1：二个点每个点4人轮流绕标志盘射门，一边4人绕标志盘射门后换另一组

要求 1：必须白线前完成射门

指导要求

1：观察守门员的位置，选择射门的角度，力量，合理的射门准确性

2：注意补射

2v2＋1GK

场地 15m*15m 

人数 8人＋1GK

器材 8个球，四件标致服，4个标志盘

方法 1：2名进攻队员对抗2名防守队员，由教练传球给进攻队员通过盘带传球完成射门得分

2：2分钟为一组，换上另外4名队员

指导要求1：注意观察守门员位置，选择射门的角度，力度，合理的射门准确性

2：注意补射

场地 20m*30m

人数 8人＋1GK

器材 8个，4件标致服，4个标志盘

方法 1：由教练传球给进攻队员，通过盘带传球射门得分

2：二分钟暂停休息30秒，重新开始进攻都轮换一名队员，轮流轮换

要求 1：进攻队员要在标志盘前完成射门得分

2：防守队员抢到球 通过射两个小门完成得分

指导要求1：注意观察守门员位置，选择射门的角度，力度，合理的射门准确性

2：注意补射

比赛

场地 40m*20m

人数 8＋2GK

器材 8个球，4件标致服

方法 1：5v5小场地比赛

2：蓝方1-1-2-1，红方1-1-3

指导要求1：注意观察守门员位置，选择射门的角度，力度，合理的射门准确性

2：注意补射