热身练习：抢圈

场区：12米直径的圆圈内（2抢10）

由三脚出球变化为2脚出球。

指导要点：圈外队员时刻保持注意力集中

注意接球时身体朝向以及出球方向

器材及摆放：

20米* 30米区域

每组3球员如图示

组织方法：

球员在他们的区域内进行短-短-长传跑练习。

↓

由两脚球变为一脚球

指导要点：

接球时身体朝向。

合理选择自己的站位，拉开接应。

时刻观察，呼应。

器材及摆放：

在30X20M的矩形内

组织方法：

3V3+2， 场内3名队员，场外两端各一名自由人。

场内通过传球配合给场外队友，每次成功从左端传给右端自由人即为得分。

↓

教练根据情况调整（必须场内传球超过5次方可传给场外）

由无限脚数控制为两脚球

指导要点：

场外呼喊寻求接应。

场内注意接球位置及方向选择。

注意拉边接应。

当一条边被防守队友堵住时，可内切寻找传球角度。

组织：

如图，中场摆放一个25X20M的正方形，5抢3，通过左右调度拉开空间。当蓝色队友传过5脚球以后即可发起进攻，白队队员进行防守。

指导要点：

不要盲目转移，找到最舒服的空间

前锋应时刻观察中场4名队友，相互呼应，上前要求并选择转边。

达到进攻条件后，两个边路拉至边线接应，并下底。

6V5半场攻防，教练员指定位置及分队。

进攻方：利用中场人数优势进行控球

两个边注意利用宽度，多跟中场串联

当一个边打不进去时，中场及时沿回线接应，并通过中场再次转移。

防守方：注意肋部空当，双中卫收紧，一收一保护。

保持整体移动，区域盯防。