1.带球慢跑10圈（带球慢跑时不得碰标志盘，碰标志盘5个往上加跑一圈）。

2.动态牵拉。

1.传球给其他两名队员，有2脚球转变一脚球（要求：移动中接球）

2.传球力度.方向要准确适中。

3.抬头观察，呼应。

1.传球给其他两名队员，传球后跑到没有队员的标志盘。有2脚球转变一脚球（要求：移动中接球）

2.传球力度.方向要准确适中。

3.抬头观察，呼应。

1.进行3打1练习，中间抢球人断球后换

2.可以1脚球或2脚球

3.抬头观察，呼应

1.球员要全不站在教练员都能看到的位置。

2.听从教练员的指示换动作。

3.进行训练总结。

4.教练队员互相再见，感谢家长。