一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4-6个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每人一球，在场地内自由带球。根据教练的指令，球员完成不同的转身动作，假动作及变向动作。

2）加入防守球员，持球球员必须带球突破防守球员 。

2. 强度： 

练习5分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）带球过程中，注意抬头观察周围的情况。

2）使用双脚不同的部位控球，将球控在脚下。

3）突破防守球员后注意加速摆脱。

2.常见错误： 

1）球员推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：1名 

2. 场地： 

半块足球场。

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：4-8个 

2）球门：1个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）可以根据球员能力调整场地大小，球员的站位如图所示。

2）球员A传球给球员B。球员B带球尝试突破防守球员并完成射门。

3）蓝色防守球员C跑向进攻球员，形成1v1的局面。若防守球员断球，将球传到A位置的球员并重新开始。

4）每次练习结束后，球员轮换位置A-B-C，另一组球员进行同样的练习。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）接球时的第一脚触球朝着下一步的进攻方向，第一脚触球关系到动作衔接的流畅性。

2）进攻球员朝着防守球员带球，移动的同时做出各种假动作，假动作可以迷惑防守球员，有助于进攻球员迅速突破防守。

3）突破防守球员后注意加速摆脱。

2.常见错误： 

1）进攻球员急于突破，没有控制好球，导致被断球。

2）射门时，支撑脚选位不佳，踢出的球偏离球门。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：1名

2. 场地： 

半块足球场。

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：4-8个 

3）球门：1个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）可以根据球员能力调整场地大小，球员的站位如图所示。

2）球员A传球给球员B。球一旦传出，球员C开始摆脱防守球员D的盯防，创造接球空间，并示意要球。

3）球员B传球给球员C，形成1v1的局面，球员C背身倚住防守球员D，尝试转身突破并完成射门。

4）若防守球员D得球，其可将球传到A位置的球员并重新开始。

5）练习一次结束后，球员轮换位置A-B-C-D，另一组球员进行同样的练习。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员C注意移动要球的时机。

2）球员C可以运用反向虚晃创造接球空间。

3）若防守球员贴身盯防，尝试转身突破防守球员；若防守球员回撤，需快速转身面对球门进行1v1。

4）若将球回传给B，球员B需将球停到进攻方向上，快速带球突破。

2.常见错误： 

1）进攻球员过多的带球而错失最佳的射门机会。

2）防守球员直接扑向进攻球员而轻易被突破。

四、备注：

进阶训练：球员C可回传给B形成2v1，若C回传给B，第二名防守球员可加入防守，形成2v2的局面。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：1名 

2. 场地： 

半块足球场。

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：4-8个

3）球门：1个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）可以根据球员能力调整场地大小，球员的站位如图所示。

2）训练开始后，场地内为3v3攻防练习，球员A传球给球员B，球员B传球给其中一名进攻球员，然后加入进攻，形成4v3的局面。

2. 强度： 

练习一段时间后，对攻守双方进行轮换并休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）注意要球或切入空当的移动时机。

2）运用反向虚晃创造接球空间。

3）若防守球员贴身盯防，尝试转身突破防守球员；若防守球员回撤，需快速转身面对球门进行1v1。

4）停球时需将球带到进攻方向上，快速切入空当。

5）防守球员注意及时协防补位，保持防守阵型的完整。

2.常见错误： 

1） 球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。

2）球员过多地带球，没有与队友形成有效的配合。

四、备注：

无。