训练人数：10人

训练场地：15X15M方形

训练组织：5个人一组分2组进行

训练方式方法：方形循环传接球练习，1传到2迅速跑到2的位置，依次进行。

要求：球速，2脚球，传球准确性，抬头观察接球人的位置，摆脱后接球。

训练人数：10人

训练场地：20X40区域内

训练组织：红色5名队员，蓝色5名队员，在区域内进行4v5+1对抗

训练方式方法：红队与蓝队只能在本方半场内控球，传导10脚球的一分，若红队抢获球时，要将球转移至本方半场的队友，红色队员要迅速跑回本方半场内控球，失去球权的蓝色队员要迅速进行防守，最少时间内重新抢获球权，留一名队员在本方半场做接应。

要求：3脚球，相互呼应，跑动，接应，观察，快速做出判断。

训练人数：10人

训练场地：5人制全场

训练组织：红色5名队员，蓝色5名队员，在5人制全场进行4v5+1对抗

训练方式方法：红队与蓝队只能在本方半场内控球，传导10脚球的一分，若红队抢获球时，要将球转移至本方半场的队友，红色队员要迅速跑回本方半场内控球，失去球权的蓝色队员要迅速进行防守，最少时间内重新抢获球权，留一名队员在本方半场做接应。

要求：3脚球，相互呼应，跑动，接应，观察，快速做出判断。