内容：传接球练习、灵敏协调、步伐、反应速度练习

场地：20x40

人数：16人

器材：两人一球

方法：传球后无球人跑动到空档处接球

要求：1.开始速度较慢，逐渐加速；

2.对脚传、对位传应注意传接的时机

（一）技术

场区：40x40m

人数：12人

方法：两人一球传跑练习，横传球后无球队员斜线跑动和后套跑动持球人变向运球过禁区线，在禁区内完成射门

要求：1.传球后快速跑动；

2.接球人变向变速要突然快速；

指导要点：1.持球人利用无球人的跑动创造出的空档

2.传跑时机要清晰准确

变化：1.斜线跑动

2.后套跑动

场区：40x40m

人数：16人

器材：2球门

方法：1.红方接守门员发球后，两人之间传球，传球后无球人通过斜线、后套插上，持球人可根据防守人的位置，选择传球或突然向空档变向变速

2.红方与蓝方轮流进攻

要求：1.进攻方互相观察，明白对方的意图

2.出现空档时，持球人决策要快速突然；

3.如果形成不了进攻时机，持球方控制球，在寻找机会

4。防守方得球立即转为进攻，进攻方丢球后立即反抢

指导要点：1.持球人利用无球人的跑动创造出的空档

2.传跑时机要清晰准确

变化：1.斜线跑动

2.后套跑动

名称：2vs2+2GK

场区：40x40m

人数：16人

器材：2付球门

方法：1.红方接守门员发球后，两人之间传球，传球后无球人通过斜线、后套插上，持球人可根据防守人的位置，选择传球或突然向空档变向变速

2.红方与蓝方轮流进攻

要求：1.进攻方互相观察，明白对方的意图

2.出现空档时，持球人决策要快速突然；

3.如果形成不了进攻时机，持球方控制球，在寻找机会

4。防守方得球立即转为进攻，进攻方丢球后立即反抢

指导要点：1、宽度 ，纵深 。

2、察防守人位置，合理应变。

3、球人跑动前插，后套为持球人创造一对一的机会。

4、带球突破。

变化：1.斜线跑动

2.后套跑动

名称：7vs7+2GK

场区：50x50m

人数：16人

器材：2球门

方法：1.红方接守门员发球后，传球后无球人通过斜线、后套插上，持球人可根据防守人的位置，选择传球或突然向空档变向变速

在50米X50米场地内进行2v2。巩固和演练2对2的进攻技巧。

要求：1.进攻方互相观察，明白对方的意图

2.出现空档时，持球人决策要快速突然；

3.如果形成不了进攻时机，持球方控制球，在寻找机会

4。防守方得球立即转为进攻，进攻方丢球后立即反抢

指导要点：1、宽度 ，纵深 。

2、观察防守人位置，合理应变。

3、球人跑动前插，后套为持球人创造一对一的机会。

4、带球突破。

变化：1.斜线跑动

2.后套跑动

三、结束部分

1。训练评估与反馈

2.整理活动：慢跑、牵拉