热身部分，名称争球射门，组织方法，俩组学生进行对面站位，每组前面有诺干个标志碟，中间放一个球，听到哨声，每组第一个快速绕碟，到中间抢球进行射门，没球队员可去守门，射进球门得一份，游戏结束后，累计分数，分多者获胜【根据人数增加比赛场地】

技术部分 身体素质训练组织方法，2组，4-5人，第一段动作为敏捷梯，第二段为跨栏跳，第三段动作为体能圈，第四段动作为球性，第五段为绕桶【6种绳梯学生可自由选择，2双脚或单脚跳，3单脚或左右跨，4跳踩球连拨球，5正向背身】

技术部分 球性练习组织方法，每人一球俩个碟，完成行进间动作【跳踩球倒着回来，连拨球倒着回来，左右脚一步一带，左右脚交替带球】不断进行小比赛根据情况变化

比赛部分组织方法，分为3-4组，进行轮流赛

整理部分组织方法 所有人坐在线上进行放松，教练进行训练总结