1.集合整队教3个简单球感动作（踩球.荡球.拉球）

2.所有人绕圆圈慢跑；

3.当教练员吹哨时迅速进圈做球；

4.没有坐到球的小朋友进行惩罚球感练习；

5.拉伸（头.肩.腰.膝.手腕.脚腕）。

1、游戏名称：打地鼠

训练目的：针对零基础学员，以游戏为主，训练包括对小球员协调性、注意力、反应、球感等。

区域：15m×15m

人数：分两组每组6人，共计12人

时间：20分钟

器材：对抗服12，红6、绿6，足球12，小障碍12

变化：1、无球跑动

2、有球练习（控制，左右脚踩球）

游戏内容：1无球 所有区域内小球员扮演小地鼠，教练扮演大花猫，每个小障碍为一个小地鼠洞，教练示意开始后，小球员在区域内任意活动，当教练吹哨后，立即到区域内捕捉小球员，小球员听到哨声后，立即迅速找到附近小鼠洞，并由手触摸小鼠洞算安全。如被教练捉到，小球员应表演一个节目或自我介绍。

2有球：角色反转，小球员为大花猫，足球为小地鼠，教练做左右脚踩球示范，当小球员听到教练喊5次，应立即对足球依次进行左右脚5次踩球练习。

游戏4：我是小小搬运工

区域：20×20

人数：12人

时间：15分钟

变化：带球过标志桶的方式不同

游戏内容：教练通过再次示范脚内侧运球，并鼓励小球员通过左右脚内侧配合通过标志桶后，把球带入四个标志牌组成的区域内停稳，并迅速转身加速跑至第二名本组队员身旁击掌后，第二名球员开始运球。哪组队员用较少的时间完成运球胜利！三局两胜。

场地：30X30米

人数：40人

器材：足球40个，分队坎肩20件（10红，10蓝）

方法：1.40人分成两组，每组20人，一组当观众，另一组带球在半场内穿越球门，每穿过一次得一分，限时2分钟，表扬穿越次数多的同学。然后交换。

规则：不能反复穿越同一个球门。

变化：使用逆足脚带球。