训练目标：

提高守门员处理低球的技术。

训练说明：

1.尽量朝图中红色区域内发球，挑球技巧。

2.注意守门员的位置来作准备；

3.挑球进怀，完成扑救；

训练进阶（发球）：

1.改变射门方式 – 抛球、地滚射门、半凌空射门、前进中凌空射门 

2.发球球员在大禁区区内或者边界线上射门，那么守门员必须从球门线和边界线直接移动（现实中）。

指导要点：

1.守门员根据球的位置来确定开始位置；

2.根据球形线路来移动；

3.注意当球发出时的准备姿势。

4.头部稳定，注意力集中在球上；

5.弯曲膝盖成”k”的姿势；

6.手掌掌心向球，手指张开；

7.重心向前；

训练目标：

提高处理腰部到胸部之间高度的球技术。

训练说明：

1.尽量朝图中红色区域内发球，挑球技巧。

2.注意守门员的位置来作准备；

3.挑球进怀，完成扑救；

训练进阶（发球）：

同上挑球练习。

指导要点：

1.守门员根据球的位置来确定开始位置；

2.根据球形线路来移动；

3.注意当球发出时的准备姿势。

4.头部稳定，注意力集中在球上；

5.弯曲膝盖成”k”的姿势；

6.手掌掌心向球，手指张开；

7.重心向前；

训练目标：

提高处理胸部以上高度的球技术。

训练说明：

1.尽量朝图中红色区域内发球。

2.注意守门员的位置来作准备；

进阶训练：

同上。

指导要点：

1.“W”扑救技巧

2.在身体前侧向前伸出双手，与球行路线保持一致；

3.手掌向前，双手手指分开，与大拇指形成“W”形状；

4.手肘作为“减震器”轻微弯曲；

5.手掌触球时距离身体有点距离。

训练目标：

策略决定练习

训练说明：

1.训练要点与以上每个技术练习的要点一样，此时需要守门员做出正确的技术选择。

 2.向标志锥之间，或者标志锥与标志杆之间发球。

进阶训练：

发球球员决定发球方式和发球高度。

指导要点：

1.与前面每个技术练习的要点一样，此时需要守门员做出正确的技术选择：

2.守门员从球门线中间开始，之后可移动到与进攻球员一线；

3.脚步快速移动；