一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-10名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：15-20米

2）宽：10-15米

3.器材： 

1）足球：4-6个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）设置多个区域，两标志盘间距为5米，两球员各持一球，面对面站在两标志盘之间，朝同一方向拉球，两球员模仿彼此的动作。

 2）当球员找到训练的感觉后，可以让他们彼此比赛看谁先到达标志桶处。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）刚开始练习时速度可以慢一些，等熟练之后加快速度。

2）对非惯用脚要加强练习。

3）球员可随意进行拉球组合。 

2.常见错误： 

1）拉球的力量没有控制好，失去对球的控制。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-10名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

直径10-12米的圆形区域

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员分散开来，围成一个圈，圆圈边缘放置4-5个足球。球员较多时可分成两组同时进行训练。

2）圈内站两名球员，一名为进攻球员，另一名为防守球员，训练2分钟后圈内圈外的球员进行轮换。

3）进攻球员主动接球，要求尽力甩掉防守球员。接到球后，进攻球员不能把球传给发球球员两旁的球员。当他成功传球给其他的球员时，可得一分。防守球员抢断球时，可得一分。

4）当所有球员都轮换完毕后，重新开始新的一轮练习。

2. 强度： 

在圈外等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）积极地移动来创造空当，接球时利用身体倚住防守队员，用身体护球，然后抓住机会转身摆脱。

2）传接球时要与队友积极沟通交流。

3）鼓励球员使用合理的假动作进行1对1过人。

2.常见错误： 

1）没有提前观察队友的位置，急于传球而选错目标。

2）护球时没有卡住防守队员，导致球被防守队员出脚破坏。 

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：8-10名 

2）守门员：1名

2. 场地： 

大禁区区域。

3.器材： 

1）足球：8-10个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员分为两组，教练传球给球员进行射门练习。

2）第一脚射门在罚球区外完成（正脚背大力抽射），然后射手向前跑动，跑到罚球点附近完成第二次射门。

3）球员如果两脚射门均无进球则被淘汰。如果球员打进一球，那他们继续训练，回到禁区线后本队队尾排队等候。

4）如果球员两个球都打进，那他们可以复活一个已被淘汰的队友。

5）球员熟练之后可以进行分组比赛，所有球员最先全部淘汰的小组失败，每人做5个俯卧撑。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）尝试使用不同的部位进行射门。

2）控制好射门的力量和角度。

3）快速调整身体的姿势，做好射门的准备。

2.常见错误： 

1）支撑脚没有选好位置，导致射门偏离预定方向。 

四、备注：

无。