一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-20名

2）守门员：1-2名

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：15-20个

2）标志盘：14-20个

3）球门：1个

二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分为两组，一组进行射门练习（红队），一组进行带球绕标志盘练习（蓝队）。

2）蓝队球员每人1个球，轮流进行绕标志盘练习。

3）红队球员依次在A、B、C三个区域进行射门练习，射门区域距球门10米左右。

2. 强度：

1）练习2-3次后两组球员交换场地，继续进行练习。

三、指导内容：

1. 要点：

1）带球球时身体稍微前倾，重心下降并随球前进，步伐要小，控制好与球的距离，尽量将球控在脚下。

2）盘带练习中，前后球员之间要保持一定的距离。

3）射门时，支撑脚立在球旁，脚尖指向球门的方向，身体前倾，脚踝固定，小腿自然摆动发力射门。

2.常见错误：

1）射门时支撑脚选位不好，踢球脚触球部位偏离，导致射门不准或者发力不充分。

2）带球过程中追求速度，推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

四、备注：

带球绕标志盘练习可以加入假动作的练习。

一、基本设置：

1. 球员：

1）普通球员：9-15名

2）守门员：3-5名

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3. 器材：

1）足球：15-20个

2）标志盘：15-20个

3）标志杆：6-8个

4）球门：1个

二、组织形式：

1. 步骤：

1）在场地中设置一个5米宽的正方形的对抗区域（蓝色区域）和一个2米宽的正方形区域（红色区域），标志盘和标志杆的摆放位置如图所示。

2）普通球员分为三组，分别站在B、C、D处，担任后卫、前锋角色（C、D组都是前锋），守门员小组站在A处等候。

3）教练发出指令，A、B、C、D四组球员同时开始。

4）A处的守门员先在红色区域完成3个俯卧撑，然后跑到球门前守门。

5）B处的球员，先带球绕过标志盘，然后迅速完成射门。射门后，快速跑到对抗区域进行防守。

6）C处的前锋先带球绕过标志盘，D处的前锋（无球）迅速完成绕杆，C和D一起进入对抗区域，带球球员可以直接起脚射门，也可与D进行二过一配合，过掉后卫后完成射门。

7）完成训练的球员跑到各自小组的队尾，下一组球员重复上述练习。

2. 强度：

每组球员练习2-3次以后进行位置的轮换。

三、指导内容：

1. 要点：

1）带球进攻球员在进攻过程中要观察队友的位置，如果防守球员出现失误，能够进行射门则优先射门；如果防守球员逼抢带球球员，此时根据队友的位置传出有威胁的球，队友接球后能够射门则直接射门。

2）接应球员要根据带球球员的位置选择跑动路线，主动拉开制造空当，随时准备射门或者补射。

3）防守球员在防守过程中，要利用身体（侧身）封堵进攻球员之间的传球路线，一旦被突破应马上回追。

4）教练员根据进攻球员和防守球员进入对抗区域的时间来增加或者减少标志盘的数量，尽量做到双方同时进入。

2. 常见错误：

1）防守球员急于进入对抗区域而随意射门。

2）接应球员没有跑出空当，错过二打一的机会。

3）持球队员带球时没有抬头观察，错过传球时机。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1. 球员：

1）普通球员：6-8名

2）守门员：无

2. 场地：

1）长：15-20米

2）宽：15-20米

3. 器材：

1）足球：15-20个

2）标志盘：8-12个

3）小球门：4个

二、组织形式：

1. 步骤：

1）在场地中设置一个10米宽的正方形传接球区域（红色区域）。

2）球员两人一组在传接球区域内进行传接球练习。

3）教练发出射门的指令，持球球员把球踢进球门，无球球员捡回球，然后继续在区域内进行传接球练习并等待教练的下一次指令。

4）同一组球员不能把球连续踢进一个球门两次，也不能踢进其他队友正在进行射门的球门。

2. 强度：

练习五分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1）球员在传接球的过程中要观察球门和其他球员的位置，同时还要观察来球的方向。

2）球员在接球过程中可能会出现停球距离太远、或者背对球门的情况，当听到教练的射门口令时要想办法尽快射门。

2. 常见错误：

1）球员站在原地或者走着进行传接球，要鼓励球员积极地移动。

2）球员急于完成射门，射门的技术动作不完善，造成射门的准确性出现偏差。

四、备注：

教练可以根据球员数量对场地大小和传接球区域进行调整。