一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-12名

2）守门员：无    

2.场地：

边长10-15米的正方形区域。

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）标志盘：8-16个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员6人一组，有1名球员负责开球，3名进攻球员和2名防守球员。

2）开球球员在场地外将球传给进攻球员，进攻球员通过团队合作，带球通过对面底线得分。

3）防守球员则尽力阻止进攻球员通过底线，如果抢断成功则要快速将球传给喂球球员来获得分数。

4）3分钟后交换角色，确保每名球员都有机会担任防守角色。

2. 强度：

交换角色时休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）提醒球员处于人数劣势时，要通过团队合作进行防守。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

2.常见错误：

1）防守时盲目上抢造成身后没有保护而被轻易突破。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：9-11名

2）守门员：无

2.场地：

边长15-20米的正方形区域。

3.器材： 

1）足球：2-4个

3）标志盘：12-20个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员4人一组，两组进行对抗，并设置1名中立球员。每组有2名球员在场地外，另2名球员在场地内，中立球员也在场地内，站位如图所示。

2）控球方尝试将球从一侧传到另一侧，如果成功则继续将球传回另一侧。如果防守方断球，先将球传给场地外侧的队友，之后进行同样的练习。

3）中立球员帮助控球方在场内形成人数优势，保持控球权。

4）3分钟后，场地外的球员与场地内的球员交换角色并轮换中立球员。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员要快速思考并仔细观察对手及队友的跑位，预测控球方的传球方向。

2）两边的接应队员和中立球员要积极地移动，而不是站在原地等球。

3）始终与队友保持很好的沟通和交流。

2.常见错误：

1）控球时太过急躁想要尽快将球传出，反而会造成丢球。

2）防守时盲目出脚，导致球被断。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：15名

2）守门员：2名

2.场地：

1）长：30-40米

2）宽：20-30米

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）小球门：2个

3）标志盘：4-6个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员分为三组，每组5人，两队在场地内，第三组有2名球员在场地内担任中立球员，其余球员在场外担任接应球员。

2）使用常规的比赛规则，控球方利用中立球员形成人数优势完成进攻，防守球员尽力阻止对方的进攻。场地外的中立球员不可以射门。

3）当球出界或有进球时从守门员处重新开球进行比赛。

4）5分钟后球队之间交换角色。

2. 强度：

轮换球员的时候进行短暂的休息。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）当防守球员人数处于劣势时，进行整体防守，诱惑进攻方按照防守方的意图展开进攻并伺机完成抢断。

2）始终与队友保持很好的沟通和交流。

3）通过整体压缩空间，尽可能地减小各条防守线之间的距离。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

2）防守球员顾球不顾人，忽视了防守阵型的完整性。

四、备注：

无。