北京老马
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：20-25名
2）守门员：无
2. 场地：
一块标准足球场
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：10-15个
3）标志桶：12-15个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员先在场地内进行无条件限制比赛，球员带球通过球门得分，得分的球队可以继续控球。
2）比赛进行5分钟后，球员进行3-5次冲刺跑，每次跑后间歇30秒。
2. 强度：
球员冲刺跑间歇时间进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员在比赛时采取半转身的身体姿态，既有利于观察场上局势，也有利于下一步动作的衔接。
2）球员间歇跑时竭尽全力，保证训练的强度。
2.常见错误：
1）球员个人持球过多浪费了出球机会。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：14-18名
2）守门员：2名
2. 场地：
四分之三块标准足球场
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：20-25个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员在标记的场地内进行控球比赛。比赛可以在1个区域内进行，也可以在2个或3个区域内进行，主要取决于教练的指令。
2）守门员必须在指定区域的后方提供支援，当球被踢出界外，教练立即传入一个球继续比赛。
2. 强度：
练习5分钟休息30秒。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员在指定区域内要拉开空间，积极跑动接应，保证有足够的出球点。
2）保证足球的快速转移，球员尽量减少个人的持球时间。
2.常见错误：
1）球出界后，球员注意力没有及时关注教练员新发出的球而被对方突破。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：10-15名
2）守门员：2名
2. 场地：
半块标准足球场
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：8-12个
3）球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员在如图所示的场地内进行比赛，在防守区域限制防守球员的触球次数，在进攻区域不限制踢法。
2）当进攻方所有球员都通过中场线得1分。
3）防守方在防守时，有任何一名球员留在对方半场没有回防，进攻方再得一分。
4）守门员参与控球，当球出界时，教练员立即传入一个球继续比赛。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）要求球员积极跑动，进攻时集体压上，保证足够的接应点。
2）保证比赛进行的速度，球员尽量减少触球次数，同时积极接应队友。
3）防守球员第一要务需要延缓进攻，而非断球，防守球员需要防守对手向前推进，限制对手的传球角度和空间。
2.常见错误：
1）球员跑动不积极导致没有出球点。
四、备注：
一、基本设置：
1.球员：
1）普通球员：16-20名
2）守门员：2名
2. 场地：
1）长：35-45米
2）宽：30-35米
3.器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：6-8个
3）球门：2个
二、组织形式：
1.步骤：
1）球员在场地内进行4对4比赛，没有角球，球出界后教练员立即向场地内传入一个球。
2）当比赛进行3-4分钟后，换另一批球员上场。
2. 强度：
球员排队等待时休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员尽量减少触球次数，积极跑动接应，保证比赛的快速进行。
2）球员采取半转身的身体姿态，既有利于观察场上局势，也有利于下一步动作的衔接。
2.常见错误：
1）球员个人持球过多导致被断球。
四、备注：