一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-14名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材：

1）足球：10-14个

2）标志盘：4-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员每人一球，在区域内让练习颠球。

2）教练演示让球员用哪个部位来触球（脚背）,并允许队员让球在地上反弹,试着将球踢回到自己的手里来练习。

3）如果这样对于队员来说太简单，那么让他们在球接触地面前就踢回手里。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）触球部位。

2）小腿的摆动。

2.常见错误：

1）  球员掌握不好颠球的力度，容易失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-14名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材：

1）足球：10-14个

2）标志盘：4-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）在场地中运用梅西/罗纳尔多触球来盘带。

2）教练回顾梅西和罗纳尔多触球并讲解何时何地运用每种触球。介绍内脚/外脚触球。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）保持抬头——小心其他队员可能撞上你。寻找开放空间并用脚外侧切球远离他人。

2）认识到在移动中何时用梅西触球对罗纳尔多触球。（之前/之后）

3）保持低重心

2.常见错误：

1）  运球的时候触球部位不准确，导致球失控。

四、备注：

 5条命--每个队员开始都有5条命。如果他们带球出界或者撞到了其他队员则他们丢掉一条命。如果一个队员丢掉了所有的5条命，那么他必须去见教练来进行一个技术挑战来重新得到5条命。2分钟后再看每人有几条命。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：8-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-12个

2）标志盘：8-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）每队的第一名队员带球，用梅西触球，跑至中间方框再返回并将球给下一个球员。

2）一旦他们到达中间锥体，他们必须做出教练刚刚演示的运动/转身技术动作。

2. 强度：

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）视野——保持抬头（1）留意空间和压力（2）回头查看来看背后是否有空间。

2）改变速度和方向，运用练习中演示过的切球和转身技巧（内侧/外侧）

3）身体形态——保持低重心

4）身体位置——面对压力球的位置在哪里；近脚还是远脚？

2.常见错误：

1）  球员没有控制好触球的力度，失去对球的控制。

四、备注：

无。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）2个球队在场地内进行3VS3对抗，并且设有各自的角落目标（根据需要调整人数或者如果需要增添一个中立球员）。

2）球队试图去保持球权并且当有机会的时候，试图传球给其中一个角落目标，去得到1分。

3）当一个球员传球给角落目标球员，角落目标球员盘带球进入场地去加入他的队友，并且传球的球员出局并且成为目标球员。

4）记录分数并且使比赛具有竞争性。

5）确保这些在良好的节奏中按一定的速度完成。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容：

1. 要点：

1）宽度：当你的球队赢得球权时变大，拓宽场地。

2）深度／支持：带球的队员360度支持，近的，远的及时支持。

3）移动／流动性：移动去接球，跟随球的跑动而跑动。

4）渗透：你能否围绕传球或者在球员和队友之间？

5）创造性

6）耐心，控球，渗透。

2.常见错误：

1）  球员没有合理利用场地的宽度。

四、备注：

无。