一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-14名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：10-14个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）在区域内自由练习转身变向技术，假动作以及变向技巧。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容：

1. 要点：

1） 触球的力量

2）快速调整身体姿态。

2.常见错误：

1） 球员在带球时候没有抬头观察队友，和队友碰撞在一起。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：6-12名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：8-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员两人一组，球员1传球球员2然后防守，

2）一开始的目的是不要抢球，球员2尝试摆脱防守球员并带球至对面。

3）练习一组后双方角色互换。

2. 强度：

球员在排队等待时休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）身体位置－总是侧身面对

2）身体形状－降低重心

3）和进攻者的距离

4）以一个脚为轴来转动

2.常见错误：

1） 球员控球时推拨球的力量过大，失去对球的控制。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：15-20米

2）宽：10-15米

3.器材：

1）足球：5-10个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）和上个环节相同，加入两个球门。进攻球员进球得分。

2）如果防守球员抢断，可以向另一个球门进行射门得分。

2. 强度：

球员在排队等待时进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）找出可以抢球的时机

2）快速的攻守互换。

2.常见错误：

1） 进攻球员过多的带球，错过射门的最佳机会。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-15名

2）守门员：无 

2. 场地：

1）长：20-25米

2）宽：15-20米

3.器材：

1）足球：8-10个

2）标志盘：6-8个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）小场比赛，球员分成两队，两侧同时练习。

2）进攻球员面对每个门在中线散开，一半防守队员靠近一个门，另一半防守队员靠近另一个门，

3）两个球守球员在中间同进攻队员在一起。

4）防守球员1把球传给进攻球员，然后他们打1对1攻防射门；

5）防守球员2（在中圈）从6倒数到0，当数到0时跑出去帮助防守球员1形成2对1的防守优势局面。这之后下一组球员出发继续并轮换。

2. 强度：

球员在排队等待时进行休息。

三、指导内容：

1. 要点：

1）拖延进攻者

2）不要给进攻球员机会来轻易射门

3）要有耐心

2.常见错误：

1）球员在能射门的时候没有优先射门，错过机会。 

2）防守球员2提前跑动。

四、备注：