一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：5-10名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：20-30米

2）宽：15-20米

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）标志盘：15-20个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）将场地分为如图所示的5个区域，每个区域1名球员。

2）球员在各自区域内进行传接球练习，当1名球员传球给另一名球员后，传球球员需要与其他方格内的球员互换位置，左侧、右侧或中间区域均可。

3）每次传接球最多两次触球。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员接球后要调整姿势使身体面向球场，这样可以观察到整个场地。

2）球员必须时刻注意观察球的运行路线。

2.常见错误：

1）在与其他球员交换位置时速度太慢，导致球回传时球员还没有到达相应的接球区域。

四、备注：

在场地内增加第二组球员，人数依然为5人，和前一组球队做同样的活动。这样的话在没有防守情况下也会为球员增加压力。

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-20名

2）守门员：无

2.场地：

1）长：40-50米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）标志盘：30-40个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）如图所示设置两个与上一个环节相同的场地，球员分为两组，每组5人站在各个区域中。

2）练习由一组控球开始，控球方在传球之后需要与其他区域的队友交换位置，另一组的两名球员进入对方场地进行防守。

3）当防守方获得球权后，将球传给本方场地内队友，此时双方交换角色。

2. 强度：

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员在交换位置时要保证自己可以始终看到球的运行轨迹。

2）养成良好的习惯，在传球后立刻跑动。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致球轻易被抢断。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：10-20名

2）守门员：2-4名

2.场地：

1）长：40-50米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）球门：2个

3）标志盘：10-20个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在如图所示的球场中进行5v5对抗，一组球员站在场地中间的5个小区域内，另一组有两名球员在区域该区域内防守，其他球员在本方后场。

2）练习由场地中间的一组控球开始，与之前的练习相同，球员传球之后需要与其他区域的队友交换位置。

3）控球方可以将球回传给守门员来控制球权，但本次传球不计入5名球员内部的传球次数。

4）当控球方连续完成5次传球后可以进行射门，之后两队交换球权。

5）当防守球员抢断成功后需要回传给本方守门员，此时两队交换角色。

2. 强度：

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）球员传接球之后要始终保持身体面对场地。

2）在交换位置时要保证自己可以始终看到球的运行轨迹。

3）保持控球权最好的方法就是利用传球的角度拉开空间。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：

一、基本设置：

1.球员：

1）普通球员：12-18名

2）守门员：2-3名

2.场地：

1）长：40-50米

2）宽：30-40米

3.器材： 

1）足球：2-4个

2）球门：2个

 二、组织形式：

1.步骤：

1）球员在如图所示的球场中进行7v7对抗。

2）使用正常的比赛规则，防守方要尽量阻止进攻方进入到本方半场之内。

3）当球出界或有进球时从守门员处重新开球进行比赛。

2. 强度：

练习15分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1.要点： 

1）提醒球员使用之前练习过的技战术。

2）强调有射门机会时要快速起脚完成射门。

2.常见错误：

1）传球比较随意，导致队友接到球后很难处理。

四、备注：