训练方案

• 1号球员传球给摆脱接球的2号球员并接应后续回传，接到球后传球给3号球员，3号做完摆脱接应1号的传球，接到球后传给中间接应的2号，2号传出直塞球给3号 3号观察4号跑位倒三角还是后点并传出

训练要点:1传球时的观察和决策2传球时的力度与角度

• 轮换1号去2号 2号去传球的位置，4号打完门回到原点准备下一组 3号传完球回收球回到起始点

训练方案

• 1号球员传球给摆脱接球的2号球员并接应后续回传，接到球后传球给3号球员，3号做完摆脱接应1号的传球，接到球后传给中间接应的2号，2号可以选择二过一配合或者打开身体转移给另一边插入的4号 由4号下底传中给包抄的3号完成打门

训练要点:与主体不变

• 轮换1号去2号 2号去传球的位置，3号打完门回到原点准备下一组 4号传完球回收球回到起始点

2v2➕4 出界或者进球红方蓝方各加一名队员上来，形成3v3➕4 两次机会进球直接结束，位置轮换进攻完或防守完去当自由人，没轮到当自由人继续下一轮练习，每人至少一次自由人的轮换

2v2➕4 出界或者进球红方蓝方各加一名队员上来，形成3v3➕4 两次机会进球直接结束，位置轮换进攻完或防守完去当自由人，没轮到当自由人继续下一轮练习，每人至少一次自由人的轮换