一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：25-30米

2）宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：10-16个

2）标志盘：4-8个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每名球员各持一球，按照教练指令练习控球技术（无防守压迫）。

2）先进行一些基础的练习：脚内侧带球，脚外侧带球，脚内侧/脚外侧交替带球。

3）之后练习一些变向过人的技术动作：踩单车，左/右拉球变向，停球-转身等，教练员可以根据球员的个人能力安排合适的训练内容。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员要保持自信，带球的过程中抬头观察前方和四周。

2）练习用脚的多个部位带球。

3）注意对非惯用脚的练习。 

2.常见错误： 

1）带球过程中，推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。 

2）带球过程中，球员没有抬头观察周围的情况，和队友发生碰撞。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米

2）宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：10-16个 

2）标志盘：15-20个  

3）小球门：3个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）如图所示，在训练区域内分成了3块。将球员平均分成3组，每组3到4名球员。

2）球员从离球门最远的一端出发，之后带球穿过标志盘球门，再带球绕过标志盘，最后射门，射门不进的球员返回起点处重新开始。

3）第一个完成的小组获胜，之后可以重新开始下一回合的练习。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）可以改变球门与训练区域之间的距离来增加或降低球员在射门时的难度。

3）注意其他组球员的进度，聆听队友的呼喊，射门前要抬头观察球门的位置。

2.常见错误： 

1）球员在射门的时候支撑脚没有控制好，导致射门偏离预定的方向。

2）带球时过于着急，绕标志盘时出现失误。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米

2）宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-10个 

2）标志盘：8个  

3）小球门：4个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）如图所示，在训练区域的四边上放置4个小球门，在距离球门4米远的地方设置一个2米宽的标志盘球门。

2）两组球员站在场地对角线的两个角落处，教练站在另一个角落处发球。

3）教练发球后，球员进行1v1或者2v2抢球并最终完成射门。

4）训练过程中，进攻球员必须要带球穿过球门前的标志盘球门才能射门，或传球穿过标志盘球门，队友来接球后进行射门。

5）在2v2，3v3，4v4的对抗中，球员必须传球穿过球门前方的标志盘球门后才可射门。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）可以移除标志盘球门来降低训练难度。

2）球员要注重与队友的沟通交流，在无球的情况下要随时能够支援队友。

3）持球队员要注意抬头观察，出现好的进攻机会时迅速与队友做配合。

2.常见错误： 

1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

1）长：30-35米

2）宽：20-25米

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4-8个  

3）小球门：2个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）在场内进行4v4或5v5比赛，无守门员。

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）进攻方利用速度进攻，加速突破，突破后,只要有机会便完成射门。

2）进攻方要充分利用场地宽度，尝试不同的进攻战术。

3）保持比赛强度、进攻速率、快速地由守转攻，比赛节奏要快。

2.常见错误： 

1）防守球员被突破或者漏人的情况下，没有及时回防和补位。

2）进攻球员过多地带球，错失好的进攻机会。

四、备注：

无。