一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-20个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员两人一组，来回跑动传球穿过球门，球员不可以连续传球穿过同一球门。

2）传球穿过球门的同时要喊出接球球员的名字。

3）记录1分钟中能传球穿过的球门数量。

2. 强度： 

练习5分钟休息30秒。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）和队友保持呼应和沟通。

2） 注意支撑脚的选位。

2.常见错误： 

1）没有抬头观察其他队友的位置，两组球员碰撞在一起。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-20个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）一名球员计算队友控球跑“8”字形的数量。

2）控球球员在30秒内尽量多地完成“8”字形。

3）每名球员做3次，每次球员都要挑战自己的已有记录。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）使用双脚的多个部位触球。

2）抬头观察标志盘的位置。 

2.常见错误： 

1）运球时推拨球的力量没有控制好而失去对球的控制。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

设置多个8米宽的三角形区域。

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-20个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员站在标志盘之间进行传接球练习。

2）球员只有传球穿过三角形区域才能得分。

3）一旦开始传球，无球队员需跑出空当来接球。

4）在区域中间的球员向持球队员施压，中间球员成功断球时可得一分。

5）比赛形式：60秒内哪组球员得分最多，每60秒交换一次中间球员。

2. 强度： 

交换球员的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员要始终保持移动。

2）积极跑动寻找空当。 

2.常见错误： 

1）球员没有观察队友的位置把球传到了队友身后，应该把球传到队友移动方向的身前。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-20个 

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）每隔3米设一个球门，球员站在每个角落处，共分两组。

2）从中间发球开始比赛，喊出2名对方球员的名字，他们抢球，并尽力朝对方球门射门得分。

3）比赛从1v2开始，升级到2V2或3V3。

4）2V2或3V3时需要限制触球次数。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员保持移动。

2） 注意力集中，快速反应。

2.常见错误： 

1）球员正面扑向进攻球员而轻易被突破。 

四、备注：

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：12-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：30-35米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：6-8个 

2）标志盘：10-20个  

3）标志杆：8个

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）教练在训练中是“球门主人”，区域外的“守门球员”注意教练发出的指令。

2）当教练指到一个球门时，此“守门球员”迈进或者迈出球门，教练只能通过手势，不能通过口头语言发出指令。这意味着此球门已关闭，球员不能射门。

3）区域内的球员必须在区域内控球直到球门再次打开，这会让球员抬头观察开放的球门，然后通过与队友沟通向开放的球门进攻。

4）首先得到2分的一组获胜，然后与场外球员交换位置。

2. 强度： 

球员在守门的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）教练要鼓励球员积极交流，在球门关闭时也要保持控球。

2）使用身体护球， 自信地进行传球。 

2.常见错误： 

1） 球员没有提前观察队友和球的位置，支撑脚选位不准确，传球出现失误。

四、备注：