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场区：20m*35m

人数：24人分成3组

器材：球，标志物

方法：

1.如图在区域内移动慢跑短传球练习，红队传红队，蓝传蓝，绿传绿（6分钟）。

2.4个球，每队各一个，还有一个用手抛。

3.休息1分钟

指导要点

1.激活身体机能

2.增加短传球的熟练度，传球时到脚到位及合适的力量

3.接球时移动的姿势

4.抬头观察四周

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场区：20m*30m

人数：16人

器材：球，标志物

方法：

1.如图在区域内移动慢跑短传球练习，红队传红队，蓝传蓝，绿传绿（6分钟）。

2.4个球，每队各一个，还有一个用手抛。

3.休息1分钟

指导要点

1.激活身体机能

2.增加短传球的熟练度，传球时到脚到位及合适的力量

3.接球时移动的姿势

4.抬头观察四周

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场区：如图40m*20m*2

人数：16人

器材：球，标志物，标志服

方法：

根据人数划分场地和分组。利物浦是将16人划分到了两个场地，一组9人分成3队，每队3人；另一组6人分成3队，每队2人。两支球队控球，一支球队抢球。6人场地进行(2+2)对3,9人场地进行（3+3）对3。包含攻防转换，防守球队断球后变成控球队，控球球队丢球后变成防守队。

指导要点

1.积极尝试向前传球，传球时到脚到位及合适的力量

2.观察防守人位置做出第一次触球的合理性、目的性及方向性

3.接球时积极横向移动创造接球空间

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场区：如图2*10m*25m

人数：16人

器材：球，标志物，标志服

方法：

1.场地内3v3进行传球、控球；场地外站接球球员

2.传球给场地外的同队接球队员则获得一个积分，防守方积极逼抢破坏防止进攻方得分

指导要点

1.积极尝试向前传球，传球时到脚到位及合适的力量

2.观察防守人位置做出第一次触球的合理性、目的性及方向性

3.接球时积极横向移动创造接球空间

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场地：65 m× 45m 

 人数：16人

 器材： 球，标志服 

 方法： 

 1：一方红方为2-3-2,一方蓝方3-3-1

 2：在68m× 50m场地内进行2gk+7v7比赛 

得分：

1：进球得一分  

指导要点： 

1：观察防守人位置做出第一次触球的合理性、目的性及方向性

2：积极尝试向前传球，传球时到脚到位及合适的力量

3：注意观察呼应

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场区：如图

人数：24人 

方法：

 1：牵拉放松

 2：教练总结