热身环节

场地：30*20

人数：25

器材：足球、标志盘、分队服

方法：队员进行5V2抢圈练习

指导要点：

1、身体姿态、增加呼应、观察

2、注意传球的准确性、力度、时机

3、注意无球队员的移动

变化：

脚数的限制

技术练习

场地：30*20

人数：25

器材：足球、分队服、标志盘

方法：两区域进行3V3控球训练、在两个区域进行人数优势的控球训练、每个区域停留时间不超过10秒

指导要点：

1、注意观察，呼应

2、传球的准确性、时机、力度、

3、无球队员的跑位与时机

技能环节

场地：30*20

人数：25

器材：足球、分队服、标志盘

方法：两区域进行5V5控球训练、在两个区域进行人数优势的控球训练、每个区域停留时间不超过15秒

指导要点：

1、注意观察，呼应

2、传球的准确性、时机、力度、

3、无球队员的跑位与时机

情景练习

场地：40*20

人数：25

器材：足球、分队服、标志盘

方法：队员分成两组，进行后场组织进攻训练，红队队员，从后场发球，组织到中场，利用人数优势，进行控球、控球超过15脚算得分，蓝队队员防守，抢断后快速完成射门

指导要点：

1、增加呼应、观察

2、传球的时机、力度、准确性

3、无球队员的跑位与时机、

4、注意各位置间的移动

比赛环节

场区：八人制场区

人数：25

器材：足球、分队服

方法：队员分成两组，进行八人制比赛

指导要点：

1、增加呼应、观察

2、注意传球的准确性、力度、时机

3、无球队员的跑位与时机

4、进攻队员的传球、跑动、观察、决策

5、在攻防转换角色的转换

结束部分

场地：30*20

人数：25

方法：

功能训练

拉伸、防守

总结、讲评