一、基本设置:
1.球员:10名
2. 场地:
1)长:30-40米
2)宽:20-30米
3.器材:
1)足球:12个
二、组织形式:
1.步骤:
1)球员每人一球在场地内进行颠球练习。
2)教练员向球员介绍各种不同的起球技能(用脚勾起,踩起等)。
3)起球之后球员进行颠球练习:
a)反弹,颠球,接球X10;
b)反弹,颠球,接球,反弹,颠球,反弹,颠球,接球(在每次循环后增加一次反弹-颠球)。
4)3-5分钟后球员开始在区域内带球。
三、指导内容:
1. 要点:
1)练习中要注意抬头。
2)球在空中运行时脚下要保持小步伐的移动。
3)颠球时使用双脚。
一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:10名
2.场地:
1)长:20-25米
2)宽:15-20米
3.器材:
1)足球:12个
2)标志盘:10个
二、组织形式:
1.步骤:
1)球员每人一球,从场地一侧带球开始练习。(摆两个场地同时进行)
2)当运球到中间标志盘位置时根据教练员指示做一个虚晃动作,之后继续带球向前。
3)到达另一侧边线后做任意一个转身动作(例如向后拉球)。
4)转过身后与下一名球员进行眼神交流,并带球返回起点。下一名球员在和上一名球员眼神接触之后开始带球重复练习。
三、指导内容:
1.要点:
1)时刻注意观察周围的空间。
2)使用两只脚交替带球。
3)提高触球次数
一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:10名
2.场地:
1)长:15-20米
2)宽:10-15米
3.器材:
1)足球:12个
2)标志盘:8-30个
二、组织形式:
1.步骤:
1)在场地的四个角落用标志盘设置四个3米宽的球门,球员如图站位。
2)场地两侧的球员持球进攻,成功躲过场地中间防守球员的防守后带球穿过对面的球门后得1分。
3)场地中间的防守球员要尽力阻止进攻球员得分,抢断成功后可以攻击任意球门。
4)每2分钟对防守球员进行轮换,得分低的球员变成防守球员。
三、指导内容:
1.要点:
1)时刻注意抬头观察周围空间。
2)没有防守压迫时带球快速通过场地,面对防守压迫时多触球带球控制好球权,寻找突破机会。
一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:10名
2.场地:
1)长:25-30米
2)宽:20-25米
3.器材:
1)足球:4-8个
2)小球门:2个
3)标志桶:2-4个
二、组织形式:
1.步骤:
1)球员平均分为两组,一组先持球进攻,一组防守。在防守方一侧底线设置两个小球门,在距离底线5米左右的距离设置一个终止区域,并用标志桶标记出中线。
2)在进攻球员带球进攻时防守球员同时出发,进攻球员尝试突破防守并渗透到终止区域得1分,之后完成射门并进球得2分。
3)如果防守球员在进攻球员的半场赢得球权得1分。
4)完成后进行角色交换。
三、指导内容:
1.要点:
1)时刻注意抬头观察周围空间。
2)进攻时多使用之前练习的虚晃和假动作突破技术,
一、基本设置:
1.球员:
1)普通球员:10名
2. 场地:
1)长:25-30米
2)宽:20-25米
3.器材:
1)小球门:2个
二、组织形式:
1.步骤:
1)球员在场地中进行4v4自由比赛。
2)使用正常的比赛规则,没有角球,防守方要尽量阻止进攻进入到本方半场之内。
三、指导内容:
1. 要点:
1)利用防守方身后的空当。
2)球员之间保持三角形的站位。
3)通过合理的无球跑动为队友创造进攻空间。