一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：35-40米

宽：25-30米

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4-6个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）将球员分组，其中一组无球进行抢球，有球的两组在场地内进行传接球。

2）首先完成20脚一脚触球传球的一方获胜。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）提前移动，拉开空当。

2） 抬头观察队友的位置。

2.常见错误： 

1） 支撑脚选位不好，传球出现失误。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

长：40-45米

宽：30-35米

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：8-10个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）中间区域进行6v2比赛。

2）中间两名抢球球员不能出圈，如果断球成功，其将球转移到外侧，进行9v6的比赛。

3）在外侧时，若6名蓝队球员断球成功，其带球进入中间区域继续进行6v2的比赛，以此循环。

2. 强度： 

练习10分钟对外侧球员进行替换并休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）球员积极跑动创造空间摆脱防守，拉开场地的空当，制造空当。 

2） 保持比赛强度、进攻速率、快速地由守转攻和比赛节奏的变化。

2.常见错误： 

1） 队形欠紧凑、分布较松散且相互之间缺乏联系，以致出现更多的空当。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：15名 

2）守门员：1-2名 

2. 场地： 

半场区域

3.器材： 

1）足球：2-4个 

2）标志盘：4个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）如图所示，球员分成四组。黄队作为前锋球员在外围等待传球，黑队作为防守球员，红队和蓝队在中间红色阴影区域进行4v4的比赛。

2）蓝队进攻，在六脚连续传球后，蓝队可传球给任意一名前锋球员，其中一名蓝色球员可参与到反击中；若红队断球，其需两脚将球传到任意一名前锋脚下，并且加入到防守反击中。

3）练习一段时间后对球员位置进行轮换。

2. 强度： 

练习10分钟休息1分钟。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）第一脚和第二脚传球必须向前，寻找两名前锋，形成反击。

2）注意寻求支援，同时行动要迅速。

3）两边的黄队球员（边锋）要在前锋拿球后快速接应，当边锋接球后，其必须将球快速传到前锋脚下—然后在半场区域内进行正常比赛。

4）前锋注意观察防守球员的位置，防止越位。

5）作出决策，即何时结束此次快速反击，然后进行循环传递。

2.常见错误： 

1） 球员没有及时扯动拉开空当，使队友没有传球路线。

四、备注：

无。

一、基本设置： 

1.球员： 

1）普通球员：10-16名 

2）守门员：无 

2. 场地： 

半场区域

3.器材： 

1）足球：10-14个 

2）标志盘：4-8个  

二、组织形式：

 1.步骤： 

1）球员A一脚将球趟出，完成射门

2）当A射门时，球员B将球传到罚球区线处，球员A进行第二次射门

3）当A完成第二次射门后，球员C将球传到门前，A完成头球或凌空射门。

4）随后A来到B位置，B来到C位置，C来到A位置。

5）一侧训练完成后，另一侧开始进行训练。

2. 强度： 

球员在排队等待的时候进行休息。

三、指导内容： 

1. 要点： 

1）传球球员进行不同高度的传球。

2） 快速的完成射门。

2.常见错误： 

1） 射门球员支撑脚选位不正确，射门时候力量偏弱或者偏离。

四、备注：

无。